Os 12 erros sexuais mais comuns, impedindo você do seu orgasmo

Professor de sexologia clínica Laurel Steinberg, PhD, concorda que a autoconsciência é uma grande barreira ao prazer."As mulheres costumam se concentrar em como elas parecem, soam, cheiram e saboram do que se concentram em apreciar as maravilhosas sensações de construção que sentem como resultado do toque de seus parceiros. Em vez disso, eles podem se aceitar incondicionalmente e reconhecer que, se o parceiro parecer na situação (focada, excitada), ele está emocionado por estar lá. Isso liberará o espaço mental necessário para ser muito no momento e sintonizado com o que eles sentem e simplesmente aproveitam, aproveitam, aproveitam ", diz ela.

Este é mais fácil falar do que fazer para muitos de nós, mas quando estou odiando -me, volto a essa jóia da Lizzo para deixar essa merda e, em vez disso, abraçar a mentalidade de que meu parceiro tem sorte de estar na minha órbita, vamos sozinho em qualquer lugar perto da minha vulva; Aqui, 5 outras maneiras de domar essa vergonha do corpo.

2. Você é copiar o que vê no pornô

"A pornografia geralmente envolve muito pulando para cima e para baixo, gritando no topo de seus pulmões, arco e chapéu de quadril", diz Dr. O'Reilly. Embora isso possa parecer bom para alguns, não é frequente (ou geralmente) levar ao orgasmo para a maioria, diz ela; A verdade é que como orgasmo realmente depende da pessoa que faz isso. "Muitos de nós orgasmo de esfregar, moer, balançar e deslizar quando você esfrega para cima e para baixo e de um lado para o outro, ele permite que você crie atrito contra seu clitóris-Externalmente e internamente (embora nossos lábios); é mais provável que isso lidere para o orgasmo do que um movimento simplesmente e sair (para a maioria de nós) ", diz ela.

3. Você está muito focado no prazer do seu parceiro

"Se você está preocupado com o que [seu parceiro] pensa, sentindo, vendo, provando e cheirando, você não pode se entregar ao seu próprio prazer", diz Dr. O'Reilly. "Se você estiver disposto a ser um pouco mais egoísta, terá mais probabilidade de ter problemas de orgasmo."

4. Você está se recusando a se dar uma mão

"Se você está pendurado em um tipo de prazer ou um tipo de orgasmo-penis na vagina orgasmo, será menos provável que o orgasmo", diz Dr. O'Reilly. Em outras palavras, não tenha medo de masturbação no meio do sexo (é mais provável que não seja uma excitação para o seu parceiro, diz ela).

5. Você está prendendo a respiração

Dr. O'Reilly explica que prender a respiração durante o sexo pode impedir a resposta sexual. "Tente respirar o ritmo com o movimento de seus quadris ou a cada lambida, golpe ou bomba", ela aconselha. "Ao se aproximar do orgasmo, exagere sua respiração (inala e exala mais longa) para prolongar o clímax e intensificar os deliciosos espasmos do seu corpo."

6. Você está censurando seus sons

"Pesquisas indicam que as" vocalizações copulatórias "das mulheres nem sempre correspondem ao nosso próprio prazer, fazemos sons para agradar nossos parceiros. Pare de segurá -lo. Solte seus gemidos, gritos e ronronar para garantir que suas experiências sejam mais autênticas e agradáveis ​​", diz DR. O'Reilly.

7. Você não está envolvido em preliminares

Se você está tendo problemas sobre orgasmo e não está se envolvendo em preliminares quando faz sexo com seu parceiro ... Ding, Ding, Ding! É um ótimo lugar para começar-literalmente. "As preliminares por 21 minutos ou mais aumentam a porcentagem de proprietários de vulva que orgasmo durante um encontro sexual", diz Alicia Sinclair, sexóloga certificada e criadora do massageador de Le Wand. "Pode levar tempo para ser acelerado e se sentir relaxado. Não tenha medo de apimentar as preliminares com um brinquedo."

8. Você não está se comunicando com seu parceiro

De acordo com o terapeuta sexual licenciado Shannon Chavez, Psyd, é importante dizer ao seu parceiro o que funciona para você na cama, mas não enquanto estiver na cama. Em vez disso, ela sugere ter uma conversa lateral mais educacional do que instrucional no momento. Afinal, você não pode reclamar que seu parceiro não sabe o que está fazendo se você não disser a eles!

9. Você não está experimentando sexo anal

Pesquisas mostram que o sexo anal pode ajudar a fechar a diferença de orgasmo entre homens e mulheres. De acordo com Zhana Vrangalova, PhD, Lelo Sexpert e professor de sexualidade humana na Universidade de Nova York, isso não é apenas porque o anal pode se sentir bem por algumas mulheres, mas também porque os encontros sexuais que o incluem tendem a ser mais longos e mais variados. Além disso, eles geralmente incluem mais comunicação aberta.

9. Você está recebendo sexo oral horizontalmente

Ok, então você pode ser totalmente capaz de orgasmo se seu parceiro estiver realizando sexo oral em você em uma posição horizontal (leia-se: Head-Between-the-the-the-calts). Se isso não funcionar, no entanto, você pode convencê -lo a deitar de lado deles, envolvendo -se em uma técnica conhecida como o método Kivin. Isso permite mais, hum, cobertura.

10. Você está pressionado pelo tempo e não sabe como acelerar a situação

Pesquisas mostram que são necessárias (heterossexuais, acopladas) mulheres 14 minutos para o orgasmo, e ninguém tem tempo para isso quando um 7 a.m. A aula de spin acena do outro lado sempre que você consegue dormir. Em vez de seguir a rota de longa distância, peça ao seu parceiro que comece o sexo, dando-lhe um orgasmo do clitóris ou tente um desses três outros métodos para orgasmos acelerados.

11. Você não está sincronizando sua vida sexual

De acordo com a especialista em hormônios das mulheres, Alisa Vitti, entender como as mudanças hormonais ao longo do seu ciclo afetam a resposta do seu corpo à estimulação sexual pode ajudar bastante a ajudá -lo. Por exemplo, na fase folicular, é provável que você esteja menos molhado do que em outros momentos do seu ciclo. Entender isso pode ajudá -lo a abandonar sexo doloroso em favor de lubrificá -lo. "Todo mundo precisa de um pouco (ou muito!) do lubrificante às vezes ", diz Sinclair. "Não há absolutamente nenhuma vergonha no jogo lubrificante."

12. Você está descalço na cama

Sim, então ... aparentemente pesquisas mostram que os casais que usam meias na cama têm maior probabilidade de alcançar o orgasmo. Quero dizer, acho que se você fechar os olhos, isso pode funcionar?

Precisa de uma pequena ajuda? Pegue o conselho desse sexólogo sobre o que procurar antes de investir em um brinquedo sexual. Além disso, essas são as 7 melhores dicas de sexo que aprendemos no ano passado.