A elixir de desintoxicação de 3 ingredientes que Connie Britton tem todas as manhãs

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde Connie Britton e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo a fazer com que seu A A.m.é mais incrível.

Connie Britton
Estrela de Nashville e Luzes de Sexta à Noite, ativista e advogado de coração saudável com aveia Quaker

Minha rotina de manhã ideal? Eu acordaria caminho Antes do meu filho, tenha uma meditação maravilhosamente calmante. Eu tomava banho ou tomava banho, e então eu me Waltz no quarto do meu filho para levantá -lo e nos fazer um café da manhã divino nos dois.

Na realidade, nunca é como eu espero. Geralmente é algo um pouco mais como acordar, não tem tempo para meditar, espirrar um pouco de água no meu rosto, levantar meu filho, me dar um tapinha nas costas para tomar café da manhã na mesa antes da escola.

Eu costumo definir meu alarme para algo entre 6 a.m. e 7 a.m. Se eu acordar cedo e a meditação está nos cartões, então eu amo isso. Eu tenho meditado há muitos, muitos anos e comecei com um professor de meditação que tinha um estilo muito específico. Eu tinha alguns livros no começo, mas agora eu realmente tenho um método que funciona para mim. Eu acho que os aplicativos são incríveis e é tão bom que tantas pessoas estão abraçando e aprendendo sobre meditação, mas eu posso entrar na zona por conta própria.

Então, geralmente começo meu dia antes de qualquer comida-com essa incrível aloe vera e bebida vitamina C que misturo com um probiótico, com uma água de limão ao lado. Eu tento beber os dois na íntegra antes de ter algo no meu sistema-é um bom pick-me-up e libera as toxinas que acumularam durante a noite.

Minha rotina de beleza é incrivelmente simples de manhã, especialmente se eu estiver indo para o trabalho com cabelo e maquiagem lá. Eu gosto de um pouco de água fria no meu rosto logo para me acordar e minha pele e acreditar muito em usar produtos totalmente naturais e não tóxicos em nossa pele e corpos. Christy Coleman, que ajudou a criar a linha de maquiagem para o Beautycounter, é um amigo meu, então vi o processo pelo qual ela passou e os anos de pesquisa e desenvolvimento para garantir que os produtos fossem completamente não-tóxicos e bons para você. Então, de manhã, se eu colocar alguma coisa, é um hidratante leve ou protetor solar e é isso.

Então, meu filho e eu teremos aveia juntos no café da manhã. É genuinamente tão fácil de fazer para nós dois e o mantém cheio até o almoço, o que é sempre um bom bônus. Eu os preparo da mesma maneira: vou misturar um pouco de óleo de coco, leite de amêndoa e xarope de bordo. Ele gosta de um pouco de passas, mas não há passas para mim.

Geralmente tomo café, mas não sou um daquelas pessoas viciadas em coffee, muitas vezes vou tomar café decaf. Ou terei um chá chai ou matcha latte. Eu gosto do ritual de uma bebida quente pela manhã, mas eu não sou uma pessoa que tem tomar uma xícara de café para ir de manhã.

Eu costumava malhar de manhã o tempo todo. Isso é uma coisa como uma mãe solteira que é realmente complicada porque você sabe, eu não posso simplesmente sair de casa se meu filho não estiver acordado ou na escola ainda. Na verdade, acabei de comprar uma máquina de remo, então agora posso acordar cedo e fazer isso em nossa casa antes de acordá -lo. Eu prefiro fazer as coisas lá fora, por isso, se o tempo permitir que eu agendarei meu treino para mais tarde, seja yoga quente ou uma corrida ao ar livre ou caminhar.

Se você precisa de uma atualização matinal para agitar o blues da manhã, Jessica Alba tem um método brilhante para se manter motivado. Ou dê um pouco de folga! Afinal, Kayla Itsines nunca funciona de manhã.