O teste 'Bend-twist-squeze' dirá se seus sapatos de caminhada são o suficiente

Torção

Em seguida, é a parte "toalha" do teste. Dr. Brookshier diz, em termos técnicos, que este é o “teste de rigidez de torção.”Torça o sapato como se você estivesse tentando arrancar uma toalha dos dedos dos pés e calcanhar em direções opostas, mas certifique-se de não torcendo como uma toalha. Não há problema em ter um pouco de reviravolta, mas não deve ser completamente espiralado em si mesmo.

Espremer

Para garantir que haja apoio adequado na parte de trás do sapato, aperte o copo do calcanhar com um aperto. Estamos procurando um salto firme que impeça o pé de deslizar a parte de trás do sapato. Você não deve sentir que se move para dentro como você bate, não importa se seus dedos estão na parte inferior ou no topo do calcanhar.

De nota: se você fizer esse teste e o sapato passa, mas ainda tem dor nos pés, ver um podólogo, diz Dr. Brookshier. Eles poderão ajudá -lo a se concentrar no que você pode precisar para encontrar alívio.

Além disso: uma palavra sobre suporte de arco

Quando se trata de suporte ao arco, este é um ponto de personalização, dependendo da sua anatomia. "Todo paciente é diferente", diz Dr. Brookshier. “Se você tende a pronunciar, pode precisar de mais suporte para garantir que não propromem demais (isso significa que seu pé está rolando para dentro quando você caminha)."Algumas pessoas naturalmente têm arcos mais altos Pes Cavus é o termo técnico, ele diz que e outras têm pés mais lisos, então encontrar o sapato certo para o seu pé específico é crucial.