A melhor maneira de ajudar a resolver conflitos de relacionamento profundo e persistente, de acordo com Esther Perel

Como os argumentos de relacionamento podem ser arraigados como conflito de longo prazo

Uma vez que duas pessoas se encontram em lados opostos de um problema ou em duas realidades que estão em desacordo, é fácil contribuir inadvertidamente para sua própria distância através de um ciclo de feedback que Perel chama: “Mais, mais."Isso refere-se a como pedir a um parceiro que faça" x "pode ​​torná-los ainda mais propensos a fazer" y ", ou ter o impacto reverso, conforme o pretendido.

Pegue uma pessoa que deseje que seu parceiro demonstre seu carinho mais prontamente. Quanto mais eles pedem ao parceiro que façam coisas que mostram que eles se importam, mais o parceiro sente como se não estivesse fazendo o suficiente ou não são dignos de estar no relacionamento, diz Perel, o que apenas os empurrará ainda mais ausente. "Mesmo que eles tenham optado por fazer as coisas pedidas a eles, maior a probabilidade de eles estarem fazendo de conformidade ou obediência e não de coração, de qualquer maneira", diz Perel.

“As pessoas tendem a aumentar a escalada de um conflito de longo prazo, levando seu parceiro a fazer e dizer o oposto do que realmente querem.”-Esther Perel, psicoterapeuta e especialista em relacionamentos

Da mesma forma, é mais provável que, se você pedir a uma pessoa que faça algo fundamentalmente diferente do que ela sempre fez, eles assumirão que você não está assumindo sua posição em consideração e cavar seus calcanhares, em vez de fazer uma mudança, adiciona perel. “Dessa forma, as pessoas tendem a aumentar a escalada de um conflito de longo prazo, levando seu parceiro a fazer e dizer o oposto do que realmente querem.”

Como "virar o script" para resolver argumentos remanescentes de relacionamento

Porque é muito fácil entrar na porta giratória de um conflito de longo prazo-mais eu quero que você mude algo, maior a probabilidade de fazer o ponto reverso sugere alterar as instruções inteiramente: “Se você deseja que seu parceiro diga outra coisa, você não deve pedir que eles dizerem outra coisa. Você deveria dizer outra coisa você mesmo, que libertará seu parceiro para entrar em um espaço diferente e ter uma nova resposta ao antigo conflito.”

Na maioria dos casos, isso se resume a possuir o script da pessoa oposta. Por exemplo, considere novamente o casal onde um parceiro está sempre atrasado. Talvez eles estejam voltando para casa tarde do trabalho e, neste caso, eles perderam o jantar com seus filhos. “A primeira coisa que eles podem dizer é 'Desculpe'", diz Perel, "e culpam uma reunião importante ou trabalho adicional. Mas o que eles realmente estão dizendo ao parceiro é: 'Eu tinha algo mais importante do que você.'”Em resposta, o parceiro deles pode dizer algo como:“' Você não valoriza meu tempo 'ou,' você dá como certo todo o trabalho que fiz para preparar o jantar '", diz Perel.

Mas, e se a pessoa falecida decidisse assumir seus Parceiro script e reconheça todas essas coisas diretamente? “Em vez de 'Desculpe', eles podem dizer: 'Sou muito grato por você, porque se não fosse por você estar aqui cuidando do cachorro, das crianças, do jantar, etc., Eu não teria sido capaz de ficar até tarde e fazer isso que eu precisava fazer '”, diz Perel. “Dessa forma, eles não estão dizendo: 'Eu tenho algo mais importante que você', mas, em vez disso, eles estão dizendo: 'Você é a pessoa que é a mais importante para mim, e você é quem torna possível para mim ir e fazer as outras coisas. Eu sou interdependente de você e eu valorizo ​​você.'”

Nesse cenário, a pessoa que estava em casa, lidando com as coisas em meio a o atraso de seu parceiro, agora está livre de ter que explicar sua contribuição de valor e por que o atraso era um problema para eles, diz Perel. E isso é tudo porque o parceiro deles virou seu script habitual.

Geralmente, se você pode antecipar o que seu parceiro dirá e fará que Sua resposta a uma situação potencialmente conflitante, você está mudando uma velha dinâmica e permitindo que eles respondam de maneira diferente também, diz Perel, e é assim que você pode resolver conflitos de relacionamento de longo prazo ao longo do tempo. Pode parecer clichê, mas é realmente o caso de "se você deseja que seu parceiro reaja de maneira diferente, você precisa mudar sua própria reação", ela diz ela.