O café da manhã que um gastroenterologista diz ser melhor para sua saúde intestinal

3. amoras

Dr. Sonpal adora aveia coberta com frutas-e seu objetivo é mirtilo. "Eles têm fibras e área cheia de antioxidantes", diz ele. Os mirtilos beneficiam o coração e o cérebro, bem como o intestino.

No geral, o grande argumento ao criar sua refeição matinal para impulsionar sua digestão está carregando fibra (bateria). E ei, um pouco de café não vai doer.

Smoothie para fibra de café da manhã? Sim por favor:

Agora que o café da manhã é resolvido, aqui estão algumas idéias saudáveis ​​para o almoço e jantar.