O 'relógio cognitivo' é uma nova ferramenta que os cientistas usam para medir a longevidade do cérebro

"Descobrimos que, em média, a cognição permanece estável até uma idade cognitiva de cerca de 80 anos de idade, depois diminui moderadamente até 90 e depois diminui mais rapidamente até a morte", disse Boyle. “Além disso, descobrimos que a idade cognitiva é um preditor muito melhor do que a idade cronológica de demência, comprometimento cognitivo e mortalidade leve. Também está mais fortemente associado a outros aspectos da saúde do cérebro.”

Para testar a precisão do relógio, a equipe aplicou a metodologia a uma amostra independente de quase 2.600 participantes para prever a demência de Alzheimer, comprometimento cognitivo leve e mortalidade. Mais uma vez, eles descobriram que a idade cognitiva era um preditor melhor desses resultados do que a idade cronológica.

"Essencialmente, o que fizemos é usar dados cognitivos coletados ao longo de muitos anos para criar uma única métrica fácil de entender que possa ser usada para prever resultados de saúde com boa precisão", disse Boyle.

Não tema se você estiver preocupado que seu cérebro esteja envelhecendo mais rápido do que o resto de vocês. Existem algumas maneiras apoiadas pela ciência de permanecer mentalmente afiado. Yoga pode ajudar a movimentar sua memória e melhorar sua concentração. Assim como pode comer uma refeição que aumenta o cérebro carregada de gorduras e antioxidantes saudáveis. Faça o que fizer, evite cair em uma rotina mental, que pode ser a queda da cognição mental. Em vez disso, mantenha a mente aberta e cultive a curiosidade sempre que puder para manter seu cérebro em forma de ponta.

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