Aqui está o que o campeão de tênis Sloane Stephens come para alimentar seus longos dias na quadra

Enquanto ela está se preparando de manhã, Stephens diz que bebe bastante de água para que ela tenha bebido muito antes de sua prática começar. Dito isto, seu método de hidratação é atencioso (leia -se: sem rabisco aqui). Já bebi uma tonelada de água logo antes de malhar? Não tem graça. Gradualmente hidratando, ela diz, impede ter uma barriga cheia de água deslizante mais tarde. Ela também é uma grande fã de hidrante (pela qual ela é embaixadora) porque adiciona sabor e benefícios extras ao seu copo.

Lanche no meio da manhã

Passar horas aperfeiçoando seu jogo de tênis significa ter lanches saudáveis ​​e que aumentam a energia, é uma obrigação. Stephens diz que seu treino matinal é tipicamente duas horas, e então ela terá uma pausa antes de fazer mais uma hora e meia de condicionamento físico. "Eu sou um grande lanche", diz ela. Um lanche que você quase sempre encontrará em sua bolsa de ginástica é uma barra de proteína quântica (US $ 3.99). "Às vezes, às vezes corto frutas, como abacaxi, morangos, maçã verde ou jogar uma banana lá", diz ela. E é claro que ela se hidratará com mais água também.

Almoço

Quando se trata de almoçar, Stephens diz que o que ela come depende de quanto tempo ela tem. Nos dias em que seu cronograma de treino está super ocupado, ela fará um smoothie rápido antes de voltar ao trabalho. Mas nos dias em que ela tem um pouco mais de tempo, ela adora fazer de salmão caseiro e uma salada. "Eu cozinho meu salmão com muito suco de limão e adiciono bastante abacate [à salada]", diz ela. "Eu provavelmente como isso no almoço três a quatro vezes por semana. Morando na Flórida, tenho sorte de conseguir peixe fresco com muita facilidade."

Nos dias em que ela só tem tempo para um smoothie, Stephens diz que o embala com proteína para garantir que seja realmente satisfatório o suficiente para servir como uma refeição independente. "Vou fazer um smoothie com leite de aveia, manteiga de amendoim, mel e proteína em pó de baunilha", diz ela. "É tão delicioso que tem um gosto seriamente como sobremesa."

Jantar

Com todo o seu treinamento feito, o jantar é um pouco mais relaxado para Stephens. No momento, ela diz que está realmente gostando da cozinha grega e que uma grande salada de estilo grego com costele. Ela também adora uma refeição simples e reconfortante, como frango e vegetais. "Eu sou um comedor exigente, então eu mantenho isso bem básico", diz ela.

Sobremesa

Stephens diz que ela não é uma grande sobremesa, mas há uma doce que ela deseja que seja com bastante frequência: Cheesecake Factory Cheesecake. "Eu tenho feito muito conforto emocional comendo e há uma fábrica de cheesecake na minha casa", diz ela. "Em um ponto durante a pandemia, eu estava recebendo uma fatia de cheesecake, tipo, três vezes por semana."

Ei, se você vai ter uma fatia de cheesecake, você também pode Tenha uma fatia de cheesecake, certo?

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