O segredo da beleza saudável pelo qual todos os supermodelos vivem, de acordo com Veronica Webb

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde Veronica Webb e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo a fazer do seu A A.m.é mais incrível.

Veronica Webb
Supermodelo, atriz, escritor, personalidade da televisão e atleta esportivo Tory. Atualmente, Webb está treinando para a meia maratona de Hamptons em 1º de outubro, em homenagem à Fundação Tory Burch.

Eu acordo todos os dias às 6h15-sem um alarme. Mesmo no fim de semana, estou acordado por 7 por.m. Eu sempre fui uma pessoa matinal, mas no fundo, estou com ciúmes de corujas noturnas. A primeira coisa que faço depois de acordar é beber um copo de água, que também é a última coisa que faço antes de dormir. Ajuda o corpo a eliminar toxinas e se organizar.

Antes mesmo de sair da cama, eu estico-é uma regra do cardeal. Eu faço uma figura quatro ou feliz bebê pose para esticar minhas costas. Eu realmente acredito que a tensão muscular mostra seu rosto-e sua atitude em relação à vida-então eu tento me livrar disso o mais rápido possível.

Eu geralmente gosto de treinar logo de manhã. Uma das coisas que aprendi ao longo dos anos e algo que todos os supermodelos dirão a você-é que o exercício é realmente o seu melhor truque de beleza. Adoro terminar meu treino antes que qualquer outra coisa apareça durante o dia, e correr de manhã é tão quieto e pacífico. Além disso, o café como um exercício me faz uma pessoa mais agradável.

Enquanto treino para esta meia maratona, acho que, enquanto estou trabalhando com menos frequência, meus exercícios são muito mais difíceis e exigem um período de recuperação mais longo entre minhas corridas. Antes de eu estar treinando, meus treinos estavam mais focados no peso corporal, cardio ou aulas de barra-basicamente malharia até que minha força falhasse em mim. Agora que estou correndo muito, acho que preciso de muito mais tempo de recuperação.

Assim que terminar com um longo prazo, Eu tomo um banho em sal de Epsom. Também adicionei o complexo de glicinato de magnésio à minha rotina de suplementos e eu bebo zona focada do amino vital-É um aminoácido de cadeia ramificada que auxilia com uma recuperação mais rápida.

Depois de voltar da minha corrida e sair do banho, vou tomar café da manhã. Eu garanto que a primeira coisa que como todas as manhãs é crua-é suco, frutas ou um smoothie-use que não quero chocar meu sistema acordado. No café da manhã, eu como essa água, frutas, uma xícara de café à prova de balas e aveia irlandesa de McCann que eu faço a noite anterior.

Eu prefiro café à prova de balas a café comum por tantas razões-isso não me dá esse acidente de café, mas ainda tenho tanta energia, isso me mantém mais cheio e tem menos toxinas. Em vez de adicionar leite, adiciono um pouco de manteiga alimentada com capim e triglicerídeos de corrente média que são derivados do óleo de coco.

Depois de ter algo no meu sistema, levarei todas as minhas vitaminas e suplementos. Eu sempre tomo cálcio, ômega-3, b12 e ta-65, que segira especificamente seus telômeros. Os telômeros envolvem os fios do seu DNA, e um telômer desgastado causa envelhecimento e afeta a função e a cognição do órgão. Pense em um telômer se desgastando como um suéter que começa a separar quanto mais velho ele fica-eu sou tudo sobre protegê-los.

Minha rotina de beleza pela manhã é bem simples quando não estou trabalhando ou no set. Eu espirro meu rosto com água fria e, se parecer sujo ou seco, usarei uma esfoliação suave com óleo de coco-os lipídios em óleo de coco imitam os lipídios que nossa pele produz naturalmente, mais de perto do que os óleos usados ​​na maioria Cosméticos. O esfoliante que eu uso e gosto é bogávia, que é feita com açúcar e óleo de coco. Também, Um grande divisor de águas é que eu sempre Use protetor solar no meu pescoço, rosto e mãos-365 dias por ano.

Também leva alguns minutos quando estou me preparando para ler notícias de moda e todas as manchetes nas seções de saúde, tecnologia e moda do The New York Times no meu telefone-eu gosto de ficar por dentro de tudo.

Claro, esta é minha rotina matinal em um mundo perfeito. Não importa o quão disciplinado eu tento ser, sou casado e tenho quatro filhos, e trabalho como freelancer-to todos os dias é imprevisível. Às vezes, o que eu quero realizar por 7 a.m. não é realizado até meia -noite, mas uma garota pode sonhar!

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