O feed do Instagram que serve exercícios assassinos que você realmente deseja fazer

Academia? Sala de estar? Parque? Você escolhe o local. "A melhor parte é que você pode fazer todos esses exercícios na academia ou em sua casa", diz Atkins. Para encontrar um treino que funcione com sua programação, dividir seus grupos musculares. (Escolhe dois! Por exemplo, braços e abdominais.) Em seguida, empilhe dois a três posts juntos que têm como alvo cada grupo. Esteja atento ao trabalho de ambos os grupos uniformemente, a menos que você esteja atirando em queimaduras intencionais.

Pronto para se encaixar com Charlee Atkins? Aqui está toda a sua biblioteca de exercícios, e um que você pode experimentar agora:

Se suas bandas de resistência estão coletando poeira, use-as bem com o treino total do corpo de Atkins ou um visando seus quadris.