O One Cardio Workout Kelly Rowland nunca mais fará

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde Kelly Rowland e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo a fazer do seu A A.m.é mais incrível.

Kelly Rowland
Músico vencedor do Grammy e advogado de saúde do coração que está em parceria com as lojas de Burlington e WomenHeart para #knockoutheartDisease

A primeira coisa que faço é pelo menos dois ou três minutos de meditação. Eu uso o aplicativo de Russell Simmons-ele acabou de me apresentar a ele. Comecei a fazer isso depois de ter meu filho.

Me ajudou tremendamente. Apenas coloca você em um espaço mental mais fácil. Há muito que você tem que lidar em um dia, e eu sinto que a meditação prepara você para qualquer coisa que chegue até você. Você não vai virar sua tampa na primeira coisa que o sacode um pouco. Isso deixa você à vontade.

Então eu costumo sair com meu filho e depois começar a fazer café da manhã. Minha coisa favorita de comer de manhã é aveia. Eu adiciono um pouco de xarope de bordo, um pouco de sal e leite de amêndoa, e estou pronto. Às vezes vou adicionar canela e algumas passas e sementes de abóbora. Eu não preciso de cafeína pela manhã, mas se eu precisar, é geralmente através do chá verde.

Eu sou uma pessoa de treino matinal. Eu não acho que poderia realmente estar tão conectado ou focado à tarde se não fizesse isso.

Meus treinadores montam exercícios diferentes para mim. Na verdade, eu tenho uma dupla deles agora-David e Marcie Washington. David realmente aperta meu corpo, e Marcie, sua esposa, estica-o-é realmente incrível. Eu gostei de amar o que eles estão fazendo. É definitivamente um treino HIIT, e eu me sinto muito melhor e mais centrado em fazer isso. Ter meu filho realmente fez um número no meu corpo.

Eu faço muito atletismo. eu também amor Soulcycle. É muito divertido, a música é boa-eu amo especialmente a classe Angela Davis, que é tão difícil de entrar, mas é incrível.

Eu não suporto escaladores de escadas. Lembro -me de dois anos atrás, minha irmã me levou a este treino onde você estava nessas máquinas de alpinista vertical de escadas e eu queria espancá -la depois. Eu acho que nunca suo tanto. Foi realmente louco.

Quanto à minha rotina de beleza matinal, basicamente está apenas lavando meu rosto e colocando um bom protetor solar. Eu não me importo se não há sol lá fora, eu ainda coloco. Eu aprendi que é realmente importante manter sua pele agradável e flexível pelo tempo que puder.

Para outras maneiras geniais de começar o seu dia, aqui está o elixir de desintoxicação de três ingredientes que Connie Britton tem todas as manhãs. E esta é a maneira brilhante de Jessica Alba se motiva por um.m. exercícios.