A única coisa que o treinador de celebridades Harley Pasternak diz a todos os seus famosos clientes para fazer para obter melhores resultados
"Andar. Eu digo aos meus clientes que você está perdendo seu tempo e meu tempo chegando a descobrir se você estiver sedentário pelo resto do tempo ”, disse Pasternak em um recente evento de lançamento do Reebok Speed TR em Nova York. "Somos a civilização mais sedentária da história da humanidade. Como resultado, somos mais prejudiciais do que nunca. Está principalmente ligado à falta de movimento. E à medida que nos tornamos mais experientes tecnologicamente com todas as inovações, nos movemos cada vez menos ”, diz ele.
“Somos a civilização mais sedentária da história da humanidade.”-Harley Pasternak
Então, quanto você realmente precisa andar a cada dia? "Doze mil etapas são o mínimo para a pessoa comum, se você quiser estar em boa forma e 14.000 se quiser ser rasgado", aconselha Pasternak. (Doze mil etapas são o equivalente a cerca de 5.6 milhas e 14.000 passos relógios em torno de 6.6 milhas, FYI.)
Se você está se sentindo inspirado para sair e se mover mais, talvez pegue um rastreador de fitness ou faça o download de um aplicativo para ajudá -lo a permanecer responsável. E, agora que você economizou algum dinheiro, um par super complacente de novos tênis será extra-motivacional, certo?
A opinião surpreendente deste treinador de celebridades sobre a dieta cetogênica é uma leitura obrigatória. E veja como isso está ajudando os listadores de Hollywood a ter a melhor forma de suas vidas.
