O fator positivo é o autocuidado se tornando muito egoísta?

Nesta semana, no fator positivo, estamos falando sobre a revolução do autocuidado. Tomar um tempo para se dar a nutrição (e descanso) que você precisa é frequentemente que muda a vida. Mas é o Snapchatting, Instagramming, Facebook Live-in de tudo, criando mudanças que não são tão positivas?

Nos últimos dois anos, houve um coletivo (verdadeiro!) Reconhecimento de que você não pode fazer nada muito bem -está perseguindo seus sonhos, administrando uma empresa ou cuidando de outras pessoas -se você não se cuida primeiro. É algo que você ouve o tempo todo, certo? É o mantra do autocuidado.

Então, você compra um smoothie de US $ 9 e Instagram com a hashtag #worthit. Você acorda cedo para suar e andar de endorfina alto o dia todo. Você ignora a festa de sábado à noite, convide mensagens de texto e responda aos seus amigos que você precisa de uma noite "eu" e tira uma longa cura de imersão na banheira (e acesse seu Netflix). E na manhã seguinte, você Instagram seu quarto sonhador, com uma revista e matcha Latte colocados de maneira tão pensativa na mesa de cabeceira.

Como o movimento Audre Lorde inspirou em parte?

Certamente não há nada de errado com smoothies, Soulcycle e quartos aconchegantes. Não há nada de errado com a Netflix. Mas depois de um certo ponto, todo esse autocuidado bom para você começa a se tornar um pouco ... bem, egoísta? Onde está a linha?

"A mídia social transformou isso em algo muito frívolo", diz Nikisha Brunson, co-fundador da Urban Bush Babes e criadora de Folie Apartecário. É alguma coisa O Nova-iorquino Tocados também, dizer que o bem -estar é "frequentemente descartado como frivolidade, outra maneira de as mulheres brancas ricas gastarem dinheiro e obcecadas com seus corpos."

Em uma linha que lançou mil memes, a escritora feminista Audre Lorde disse: "Cuidar de mim mesmo não é auto-indulgência, é a autopreservação, e isso é um ato de guerra política"-como o movimento que ela inspirou se tornou conhecido como algum tipo de damas da próxima geração que?

"Acho que o que está acontecendo ultimamente é que as pessoas estão paradas por aí [com as mídias sociais]", diz Nitika Chopra-‎apresentador de talk show, guru do amor próprio e especialista em estilo de vida e estilo de vida. "Eles farão todo esse autocuidado e garantem que se sintam muito bem, mas não estão dedicando tempo para colocar essa energia no mundo. O que você está fazendo com toda essa boa energia e boas vibrações que você está se certificando de ter o tempo todo?"

É uma pergunta interessante. Qual é exatamente o objetivo do autocuidado e qual é a melhor maneira de abordá-lo autenticamente, entre e fora da mídia social?

Autocuidado não é um tamanho único

O autocuidado é algo que Elizabeth Kott e Stephanie Simbari conversam muito sobre o podcast, Isso é tão retrógrado. "O que aprendemos conversando com todas as pessoas do programa é que todo corpo humano é diferente", diz Simbari. "Então, embora seja legal que cuidar de si mesmo tenha se tornado moderno, quando se torna um tamanho único, é inútil."

Kott concorda dizer: "O bem -estar não deve ser rígido, e o Instagram pode colocar tudo em uma lente de rigidez."A lição: nem tudo o que você vê com hashtagged #Selfcare vai ressoar com você e tudo bem. E mesmo se você estiver em um caminho saudável com uma prática consciente regular, haverá dias ruins e até gritos feios-e tudo bem também.

"A sociedade fez parecer uma coisa luxuosa que você faz de vez em quando, como ir a um spa ou relaxar. Nem todo mundo tem acesso a esse tipo de autocuidado."

"Eu odeio que o autocuidado tenha se tornado uma 'tendência'", diz Brunson, o co-fundador da Urban Bush Babes, deste Instagram-Identing of Wellness. "A sociedade fez parecer uma coisa luxuosa que você faz de vez em quando, como ir a um spa ou relaxar. Nem todo mundo tem acesso a esse tipo de autocuidado."Para ela, é mais sobre rituais saudáveis ​​todos os dias para manter seu corpo e mente energizados, como ir para a cama ao mesmo tempo todas as noites e comer alimentos saudáveis.

"E as pessoas que não podem pagar [o que está sendo instagramado como autocuidado] ou que nem são móveis o suficiente para sair da cama?"Chopra pergunta. "O autocuidado é realmente sobre voltar ao básico. Uma das minhas formas favoritas é literalmente assistir vídeos engraçados de 'carpool karaokê' no youtube. Isso é autocuidado."

Sinta o (eu) amor e depois transmiti -lo

Encontrar o tipo de autocuidado que ressoa com você é chave. Mas o que vem a seguir? "É importante que não andemos esgotados", diz Chopra. "Mas uma vez que você está energizado e se sentindo bem, é importante perguntar a si mesmo: 'O que vou fazer com toda essa boa energia?"" As maneiras pelas quais você pode usar essa energia para fazer mudanças no mundo são infinitas. "Voluntário em uma igreja que ajuda os sem -teto, promover um animal, chame seu congressista", diz ela.

"Se meu amigo me convida a, tipo, cinco coisas e toda vez que eu digo que preciso de um 'eu, noite', vou ser chamado sobre isso."

Kott, de Isso é tão retrógrado, diz seus amigos, diga a ela se seu autocuidado começa a se virar para o território egoísta. "Se meu amigo me convida a, tipo, cinco coisas e toda vez que eu digo que preciso de uma noite 'eu', vou ser chamado sobre isso. Eu confio nos meus amigos um pouco para me manter sob controle."Uma maneira de contornar isso é convidar seus amigos a fazer atividades nutritivas com você. "Stephanie e eu temos datas de bem -estar o tempo todo", diz Kott.

Ela também acrescenta que ninguém vai conseguir o equilíbrio perfeito o tempo todo, e tudo bem. "Estamos vindo de um lugar na sociedade onde o autocuidado não era aceitável. Então, se ele se encaixa no egoísmo às vezes, porque ainda estamos aprendendo a cuidar de nós mesmos, não acho que isso seja necessariamente ruim."É um processo de aprendizado.

Veja como o Instagram, da maneira mais saudável

É completamente normal querer postar sobre o incrível smoothie ombre que você acabou de fazer ou o fato de que você matou o treino de bootcamp do seu Barry. Mas há uma maneira de fazer isso sem fazer seus amigos querem deixar de seguir você.

"A chave é a autenticidade", diz Kott. "Qual é a sua motivação por trás disso? Você está fazendo isso como gostos ou para comunicar uma idéia sobre algo que realmente te ajude? Se for o último, isso é realmente especial e você deve continuar fazendo isso."

"Qual é a sua motivação por trás disso? Você está fazendo isso como gostos ou para comunicar uma idéia sobre algo que realmente te ajude?"

Publicar sobre seus hábitos de autocuidado pode realmente ser realmente útil para outras pessoas. Kott ressalta que uma grande razão pela qual ela e Simbari começaram um podcast em primeiro lugar era falar sobre diferentes ferramentas que as pessoas podem usar e que podem não saber. Mas é importante verificar a si mesmo antes de postar. "Se você está postando algo para fazer outras pessoas se sentirem mal por todas as coisas que elas não são Fazendo isso, isso não é legal ", diz Brunson, de Bush Bush Babes, diz.

No final, tudo se resume à mentalidade: você está realmente cuidando de si mesmo e, finalmente, sua família, amigos, vizinhos e concidadãos cidadãos? Ou você está nele como os gostos? São coisas poderosas, sim, autocuidado pode Seja "um ato de guerra política" porque ajuda você a se tornar seu eu pleno, saudável e energizado: alto e orgulhoso. Então tome aquele banho noturno com óleos essenciais. Nutrir -se com caldo de osso que você fez em seu instante pote. E mantenha seu compromisso em chegar a 7 a.m. Yoga duas vezes por semana. Ou ainda mais mudanças na vida (e grátis!): Tente ir para a cama às 9 p.m. toda noite.

É um desses egoísta? Claro que não. Se alguma coisa, sendo um pouco mais egoísta ajudariam a forma de "recuperar seu tempo" (uma congressista Maxine Waters) da mídia social. Então, da próxima vez que você estiver fazendo um #SelfCaresunday? Deixe seu telefone fora dele.

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