O retorno do temido cocô no escritório-como preparar seu cérebro e suas entranhas para cocô público

A cafeína tem um forte efeito laxante e, se você quiser evitar cocô no escritório, talvez seja hora de cortar a parada de café do seu trajeto.

"A maioria das pessoas vai fazer cocô no escritório, não porque esse é o horário deles. É quando eles bebem café ", diz Dr. SONPAL. "Se eles querem ser o tipo de pessoa que faz cocô antes de trabalhar, [eles deveriam] ter muita fibra ao longo do dia, mas mais importante à noite para o jantar. Bacite café antes do seu trajeto, pelo menos meia hora antes de sair. Isso ajudará a modular esse horário. A pessoa comum faz cocô dentro de 30 minutos após beber café."

Se você não pode abalar o ritual de começar sua manhã com uma bebida especial em sua mesa, considere mudar para café ou matcha decafeinado (que contém cafeína, mas não tanto quanto o café).

Estes são os benefícios do café, explicados por um RD:

O que fazer se fazer cocô em público é a única opção

Se você tem que fazer cocô, a melhor coisa a fazer é fazer cocô. Segurando -o com muita frequência pode causar estragos em sua saúde intestinal. Possível vergonha à parte, os medos em torno de cocô em público também estão ligados à higiene. Pessoalmente, não me sento em banheiros públicos e lutei por muitos cocô enquanto pairava a alguns centímetros do banheiro, o que é desconfortável. Dr. Sonpal diz que os banheiros de escritório provavelmente não são tão grosseiros e os riscos à saúde de sentar em um banheiro público são mínimos.

"As pessoas pensam que os banheiros são impuros, o que, se você já esteve em um posto de gasolina, não estão errados", diz Dr. SONPAL. "Ao mesmo tempo, os escritórios que estão em edifícios corporativos e hospitais, agora cronograma pós-panorâmica, acho que é o mais seguro possível por causa de todo o tipo de prática para higiene."

Se você está preocupado com o barulho que vem com cocô em público, DR. Sonpal diz para usar seu telefone para abafar o barulho. "Eu disse aos pacientes que têm banheiros públicos graves temem que eles apenas assistam a alguns vídeos do Tiktok no volume médio enquanto estão indo", diz ele. E se você estiver preocupado com odor, basta trazer uma garrafa de Poo-Pourri (US $ 10) com você para a barraca. "Você pode pulverizá -lo no banheiro antes de ir e o óleo e depois nos blocos superiores dos hidrocarbonetos que nosso corpo produz a partir de fezes. Reduz a quantidade de odor ", diz ele.

No entanto, a coisa mais fácil de fazer é apenas possuir seus cocôs públicos. "Não há nada para se preocupar", diz Dr. SONPAL. "Vá ao banheiro quando tiver que ir ao banheiro, porque é melhor do que em."

O ponto principal é que todos os outros em seu escritório (e o mundo) também fazem cocô. Se você tem que ir, faça isso sem medo.

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