O segredo para uma manhã fria? Mantenha um diário de raiva à noite

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde Pilates Rockstar Karen Lord e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis).m.é mais incrível.

Karen Lord
Fundador, Karen Lord Pilates Movement

Eu tenho um ritual de despejar meu cérebro em um diário à noite. Todos os meus medos/preocupações/tensões/raiva/mágoa entram no livro-e o mais importante é que eu nunca li o que escrevi. Isso é realmente importante. Ninguém lê o diário de raiva. Sempre. Isso me ajuda a acordar menos ansioso e mais agradecido por que todos os dias sejam um novo começo cheio de novas oportunidades.

Certifique -me de que meu alarme do telefone esteja pronto para me acordar com algo calmante. Há muito tempo, está cantando tigelas. O som é profundo, bonito, arrepiante, meditativo e lento.

I Brush seco todas as manhãs Com este ótimo mio pincel seco-é o meu favorito porque é redondo, a madeira é linda e as cerdas realmente deixam a circulação acontecendo.

Pós-choque, eu tenho um ritual intenso de óleo de pele. Uma amiga e cliente me excitaram a Pratima e estou obcecado por seus produtos de cuidados com a pele. Eu uso o amor e os óleos de vata de sua linha em todo o meu corpo, além de um nutritivo e este lindo creme de açafrão para o meu rosto.

Antes de sair do apartamento, Eu adiciono um bastão de canela à minha garrafa de água-Incrível para acalmar a mente e desmarcar o sistema digestivo!