Dr. Alejandro Junger começa seu dia de uma maneira aconchegante
Bem -vindo à minha rotina matinal, onde DR. Alejandro Junger e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo a fazer o seu A A.m.é mais incrível.
Dr. Alejandro Junger
Diretor médico e criador do programa limpo
Todas as manhãs, tento levar 10 minutos para me reunir e refletir sobre meus pensamentos, intenções e desejos para o dia. Idealmente, eu faço isso antes de sair da cama.
Meu café da manhã quase sempre consiste em um shake rico em nutrientes, Como esta manteiga de amêndoa Berry um usando o Daily Shake Mix. Costumo adicionar frutas diferentes e folhas verdes. Eu adiciono todos os ingredientes ao meu liquidificador de Breville Boss, o que fica tudo misturado suavemente.
Para apoiar a boa saúde do intestino, especialmente quando estou viajando, Eu sempre tenho um probiótico diário à mão. Isso é bom para o meu sistema imunológico e ajuda com digestão.
Eu também tomo vitamina D3 todos os dias. D3 é um anti-inflamatório crucial e necessário para o bom humor e a saúde mental, por isso tomo diariamente, mesmo no verão. É uma das maiores deficiências que vejo com meus clientes.
Adoro ficar de pijama o maior tempo possível, então economizo tomar banho e me vestir para o meu dia até o final da minha rotina matinal. Eu também amo meus chinelos de Padraig e muitas vezes os mantenho, mesmo quando saio de casa.
