O cheiro do sono como usar aromaterapia na hora de dormir
Valerie Bennis encontrou seu destino em uma mistura de óleo essencial. Um dos primeiros produtos que este gerente de software que virou-serapeuta criado foi para um cliente com insônia. "Acontece que este foi apenas o começo dos pedidos dos nova -iorquinos que desejam dormir melhor", diz Bennis, que fundou a Essência de Vali em torno de seu remédio simplesmente chamado de sono. Apresentando um elenco All-Star de óleos essenciais de Soporifics-Marjoram, Lavender, Cedarwood e Ylang-Ylang, o sono colocou o boticário da Little Christopher Street de Bennis no lemeking do spa e no meio de uma epidemia de sono: o problema de dormir agora vive com perda de peso como o queixa de saúde principal em spas.
Por não ser viciante, a aromaterapia se tornou um remédio holístico para a insônia no Soho para o Sunset Park. Mesmo que a comunidade médica ainda a veja como um substituto ruim para Ambien, diz Bennis. “As pessoas estão usando aromaterapia para criar um ambiente tranquilo para dormir. Uma pílula simplesmente não pode te dar isso.”Aqui estão as melhores apostas de Bennis para descansar:
Considere uma mistura. Não veja aromaterapia como apenas mais uma pílula. Corrija seu problema de sono, não apenas seus sintomas. Crie experiências de desperdício para si mesmo. Essência do sono Vali $ 18 é vendida em Essenceofvali.com e muitos spas em torno de Nova York, incluindo Yelo. Você já usou aromaterapia para melhorar ou mais dormir? Diga -nos aqui!
As pessoas estão familiarizadas com a lavanda ou outros óleos perfumados, explica Bennis. "Mas na verdade existem várias centenas de óleos essenciais, cada um com seu próprio perfil de benefício de saúde", diz Bennis. "O que a maioria das pessoas não sabe é que os óleos misturados funcionam sinergicamente, produzindo um benefício exponencial.”Em outras palavras, você obtém 1+1 = 3 tipos de resultados. É um tipo como misturar ovos e leite e obter um suflê.
Você não pode overdose de óleos essenciais. Mas isso não significa que você deve adicionar uma gota à sua fronha e esperar que sua vida mude. Pense em como as pílulas para dormir funcionam: “Eles não tratam a causa da insônia, apenas os sintomas, diz Bennis. “A aromaterapia não deve ser usada como outra versão deste.”
Em vez de procurar a aromaterapia como uma solução rápida, Bennis sugere que os países de ovinos "participam mais plenamente do processo de cura", abordando estressores e desequilíbrios da vida (como trabalho, preocupações com o relacionamento, sem exercícios) e despejar cafeína e açúcar da dieta para Veja os resultados. "Pessoas saudáveis podem dormir", aponta Bennis.
Para vencer a corrida pelo bom sono, os nova -iorquinos precisam tomar o tato da tartaruga e desacelerar. Isso significa relaxar, fazendo ioga, lendo um livro-tudo o que sabemos que nós deve fazer. Ou siga o conselho de Bennis, vagamente baseado no Hipócrates ': "Se você me perguntar, o caminho para a saúde é tomar banho e uma massagem aromática todos os dias. Uma massagem no pé em casa fará."
