A verdade sobre 'alimentar um frio, morrer de fome', de acordo com um MD

Além de descanso e água, dr. Ghandi incentiva o consumo de caldo de osso. "O caldo de osso tem proteínas, vitaminas e minerais essenciais que podem ajudar a curar o corpo e ajudar a se recuperar mais rapidamente", diz ela.

O que comer para alimentar um resfriado

Se você está sofrendo de resfriado, deseja se concentrar em comer alimentos "ricos em vitamina C", dr. Ghandi diz. “Laranjas e pimentas são úteis. O zinco também acelera a recuperação, assim como comer sementes de abóbora.”

As pessoas que incluíram zinco em suas dietas viram seus sintomas de resfriado esclarecendo dois dias antes em um estudo realizado na Western Sydney University, em Penrith, Nova Gales do Sul recentemente. Avaliando 5.446 participantes com resfriados, eles receberam uma formulação de spray de zinco ou líquido ou placebo. Aqueles que usaram o zinco se recuperaram mais rápido. Os benefícios do zinco vêm de sua capacidade de regular a função de célula imunológica. Portanto, certifique -se de que o gabinete e a despensa de remédios sejam abastecidos com fontes de mineral traço, que podem ser encontradas em forma de suplemento, bem como alimentos como leguminosas, chocolate escuro e grãos integrais.

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