O melhor guia para criar um quadro de visão

Talk show anfitrião e especialista em autocuidado Nitika Chopra compartilha as quatro etapas essenciais para esclarecer o que você deseja e fazer!t Acontece no ano seguinte.

Se você já ouviu o termo "Vision Board" antes, é provável que fosse diretamente da boca de Oprah Winfrey, como anos atrás.

Desde então, essas colagens que manifestam objetivos se tornaram um criativo de ferramentas criativo seriamente útil pelos treinadores da vida, os #ladybosses obcecados por bem-estar e super bem-sucedidos de Ellen DeGeneres a Beyonce-porque eles funcionam totalmente.”

Eu os faço há nove anos e agora é o melhor momento para fazer uma foto de capim de trigo, tirar a tesoura e a fita e fazer uma porque, mesmo com toda a incerteza que temos no mundo agora, sendo conectado para sua verdade pessoal nunca é um esforço desperdiçado. Confiar.

Mas primeiro uma confissão: quando comecei a fazer quadros de visão, sinceramente pensei que tudo era meio bobo. Eu não entendi como enfiar algumas fotos bonitas em uma prancha iria mudar minha vida e eu tinha muita resistência a ela.

Mas mesmo assim, notei uma mudança no meu pensamento. Toda vez que eu me pergunto para onde minha vida estava indo ou começou a se preocupar, meu conselho estava lá para me lembrar da minha verdade, das coisas que eu realmente queria para minha vida e o que é realmente possível.

Uma vez que vi que não estava apenas me sentindo melhor, mas também estava criando muitas coisas da minha vida que eu colocava no meu quadro, eu me tornei um crente firme de que eles funcionam.

Agora eu ensinei como fazer placas de visão no Soul Camp, e com meu programa de treinamento em grupo privado, e eu consegui uma bela ciência. Veja como fazer um grande quadro de visão importante, movendo a agulha que o ajudará a alcançar seus objetivos de 2017. Então sonhe grande.

Primeiro, aqui está o segredo para criar um quadro de visão eficaz

Qualquer teoria sobre visualizar seus objetivos (de O Lei da Atração e O mapa do desejo Para a psicologia do esporte e o empresário digital Gary Vaynerchuk), dirá que, para atrair o que você realmente deseja, você deve vê -lo, você deve sentir e deve incorporá -lo. Apenas ter apenas um desses, diminui sua eficácia.

Em outras palavras, as imagens sozinhas não vão mover a agulha.

Então, o que faz? Para ajudá -lo a criar o melhor quadro de visão para esclarecer o que você deseja e fazer sh!Acontece o ano seguinte, aqui estão as quatro etapas essenciais:

Etapa 1: faça uma lista das áreas da sua vida que são mais importantes para você.

Talvez você tenha esquecido o parceiro perfeito ou um salário maior ou férias de bem-estar distante. Acenda uma vela e tenha espaço para você sintonizar e esclarecer o que você realmente quer-incluindo todos os detalhes suculentos. Você pode querer começar com o fluxo de consciência escrevendo apenas para divulgar seus pensamentos iniciais e depois identificar as coisas que realmente o iluminam. Não é brega; é chamado de foco. E quando foi a última vez que você realmente * identificou o que você queria? (Hum, decidindo seu major da faculdade?)

Etapa 2: Pegue algumas revistas que você ama ou vá para o Pinterest.

Olhe para a sua lista e digitalize -a de perto para quaisquer temas que estejam aparecendo. Observe -os, porque agora você quer encontrar uma representação visual deles para sua placa. Por exemplo, se você quer ser um treinador de nutrição, selecione fotos de comida inspiradora. Se você quer ser um especialista em beleza, marque algumas imagens de beleza naturais. Ou, se você quiser chamar mais abundância, fotos de mulheres empreendedoras ou bem -sucedidas podem trabalhar para você.

Agora, passe e corte quaisquer palavras, pessoas, cores ou padrões que o inspirem. Não pense demais, Basta ir com o seu intestino e se divertir. O ponto é que você está gastando tempo com sua intenção, e dando a ele energia versus choramingando, ou passando por cima do que você não tem, apenas por exemplo.

Etapa 3: mapeie suas imagens em sua placa.

Faça isso antes de gravar, colar ou pegar qualquer coisa. Seu quadro de visão pode ser completamente preenchido ou ter muito espaço vazio. De qualquer maneira está totalmente bem. Você pode permitir que esse espaço vazio o inspire, sabendo que, ao passar o ano, descobrirá mais aspectos de seus sonhos e objetivos para adicionar ao seu quadro.

Etapa 4: pendure seu quadro em algum lugar que você verá com frequência.

Algumas pessoas gostam de tornar seu quadro de visão pequeno para mantê -lo no trabalho. Outros o têm ao lado do espelho no banheiro para que o vejam quando escovam os dentes. Para mim, ver isso na minha parede antes de ir para a cama e quando eu acordo de manhã é o melhor.

Etapa de bônus: sinta e seja.

Agora que você aproveitou o que realmente deseja e pode vê -lo todos os dias, permita -se meditar nessas visões, imaginando -as constantemente como real. Quanto mais empolgado você conseguir sobre o que deseja criar, maior a probabilidade de atraí -lo para a sua vida.

Michelle Goldblum, fundadora do Soul Camp, compartilha seu sucesso de embarque de visão: "Em 2014, quando estávamos sonhando pela primeira vez no Soul Camp, escrevemos uma lista de todos os instrutores que gostaríamos de ensinar e falar. Escrevemos uma lista de todos os nossos lanches saudáveis ​​favoritos. E escrevemos uma lista de empresas que usaram a palavra alma em seu nome que gostaríamos de ter nos patrocinando. Cada instrutor nessa lista fazia parte do Soul Camp 2014. Nossa cantina estava transbordando de batatas fritas de couve e manteiga de amêndoa, e o Huffington Post GPS para a alma e a alma panqueca nos patrocinaram."

Então, sobre aquelas tesouras e fitas? E se você quiser mais informações sobre como criar um quadro de visão épica, criei esses três vídeos que meus clientes disseram que realmente os ajudou a pegar o jeito.

E aqui está a mais recente (e super saudável) maneira que as mulheres estão recebendo um impulso de carreira que você precisa tentar. E essas mulheres de sucesso juram por essas práticas para alimentar suas carreiras.

Todas as fotos: Nitika Chopra para bem+bom