As melhores cadeiras de escritório que impedem a dor nas costas * antes * começa
O que procurar em uma cadeira de escritório para dor nas costas
Ajuste
Um principal recurso a considerar é o ajuste. As cadeiras de escritório ajustáveis são fundamentais para ajudar a manter a pressão fora da região lombar, de acordo com Joel Giffin, PT, DPT, um fisioterapeuta e fundador da Flex Physical Therapy.
"Você precisa garantir que o assento possa se ajustar para cima e para baixo, porque você quer que seus pés sejam planos idealmente no chão ...", diz Giffin. "Se seus pés estão apenas pendurados, ele praticamente coloca pressão direta na região lombar e, acredite ou não, mesmo no pescoço, é por isso que a altura do assento é importante", acrescenta Giffin.
Apoiar
Além disso, encontrar uma cadeira de escritório de apoio lombar é importante se você quiser evitar dores nas costas. Isso vai ajudar a verificar sua postura e impedir que você se desmaie, o que é algo que pode levar à dor nas costas e pescoço a longo prazo. Isso significa evitar cadeiras e fezes sem costas em sua mesa. Dormir em um travesseiro para dor nas costas também pode ajudar.
"Você não precisa de muito [suporte lombar], mas provavelmente precisa de mais do que as cadeiras médias [têm]. Algumas cadeiras dizem [elas têm] apoio lombar, mas [não há realmente nada lá. Então você quer algo real. Se você tiver um problema de fundo distinto, como um disco hérnia, você pode querer mais suporte de volta."Nesse caso, Giffin diz que você pode usar algo como uma almofada traseira ou travesseiro de suporte lombar para agarrar sua cadeira como suporte lombar substituto se sua cadeira não tiver nenhum.
Materiais
Dependendo da sua preferência e estilo, você pode obter uma cadeira de escritório em falso ou couro real, malha, plástico, tecido e muito mais. Lembre -se de que certos tecidos como malha serão mais respiráveis, se isso for importante para você. Procure também uma cadeira feita com uma base robusta, como alumínio ou aço. Se você gosta de um pouco de movimento durante o dia, rodas de rolagem suave são uma boa adição, caso contrário, você pode optar por uma cadeira sem rodas.
Custo
As cadeiras de escritório podem variar de menos de US $ 100 a mais de US $ 1.000. Decida o que se encaixa melhor para o seu orçamento, mas também quando se trata de suas costas, você pode considerar gastar um pouco mais. As cadeiras de custo mais altas geralmente têm mais materiais e recursos premium e, considerando quantas horas você provavelmente está sentado em uma mesa, uma boa cadeira de escritório é um investimento.
Perguntas frequentes
Quais são as melhores cadeiras de escritório para dor nas costas?
As melhores cadeiras de escritório para dor nas costas combinam vários dos fatores acima e apoiam suas costas e corpora ergonomicamente, independentemente de você estar sentado por alguns minutos ou várias horas.
Qual é o melhor tipo de cadeira de escritório para sentar longas horas?
Matt Cavanaugh, DC, Quiroprático da Louisiana em Cavanaugh Chiropractic, recomenda o gesto do Steelcase ou as cadeiras Herman Miller Aeron para sentar longas horas. "Ambas as cadeiras fornecerão suporte em uma variedade de posições e ambas são altamente personalizáveis. Por fim, a melhor cadeira para ficar longas horas dependerá de suas necessidades específicas, que podem incluir sua altura, peso e grau de dor nas costas."
Por que minhas costas doem em uma cadeira de escritório?
Pode haver algumas razões que explicam por que suas costas podem machucar em uma cadeira de escritório. O primeiro é a falta de suporte lombar. Isso pode fazer com que você caia ou desmaio, diz Cavanaugh. "Com o tempo, esse mau hábito fará com que os músculos das costas e os ligamentos espinhais se estiquem, levando à dor e desconforto", acrescenta ele. Cavanaugh recomenda fazer pausas para ficar de pé, esticar e se movimentar.
Qual é a diferença entre uma cadeira que só suporta a coluna lombar e uma cadeira ergonômica?
"Cadeiras apoiadas por lombar. “Ele terá um design curvo na parte inferior do encosto para apoiar a curva lordótica natural na coluna lombar.”Ter esse apoio é útil porque tira a pressão das articulações, ligamentos e músculos que normalmente precisam fornecer esse apoio e lhes permite relaxar, ele acrescenta.
Por outro lado, cadeiras ergonômicas são projetadas especificamente para conforto e suporte geral do corpo inteiro, não apenas a coluna. "Essas cadeiras terão muitos outros recursos, como swivels, apoios de braços ajustáveis, apoios de cabeça e altura ajustável, apenas para citar alguns", explica Cavanaugh. Por causa desses recursos, essas cadeiras podem ter um preço mais alto.
Nós selecionamos uma lista das melhores cadeiras de escritório para dor de todo orçamento, materiais e ajustes. Role para baixo para aprender sobre as cadeiras que teriam as costas (trocadilhos).
Melhor orçamento
Se a acessibilidade é sua principal prioridade, essa escolha da Amazon é uma compra digna a $ 49. Embora tenha um design bastante padrão, é perfeito como uma cadeira de tarefas simples para colocar em seu escritório em casa ou para estacionar em sua mesa de trabalho improvisada. Além disso, ele tem algum suporte lombar e apoio de malha para ajudar na respirabilidade para mantê -lo calmo. Além disso, você pode ajustar o caule da cadeira por 3.5 polegadas para acomodar alturas diferentes.
Um revisor útil escreve: “Depois de enfrentar o WFH no futuro previsto, decidi que precisava finalmente atualizar de uma cadeira de cozinha de madeira para uma cadeira de escritório adequada para minimizar a dor nas costas. Eu também estava procurando algo razoavelmente pequeno e compacto para caber no meu espaço, além de acessíveis e confortáveis. Eu não tinha certeza sobre esta cadeira, dado o preço, mas decidi aproveitar a chance e estou feliz por ter feito! É surpreendentemente estudar e confortável, e mantém o uso diário por mais de 8 horas todos os dias nos últimos três meses.”
Materiais: Malha, base de metal
Capacidade de peso: 250 lbs
Montagem necessária: Sim
Cores: 8
Tamanho: 19.7 x 18.9 x 38 em
Prós:
- Acessível
- Malha de volta
- Assento almofadado
- Fácil de configurar
Contras:
- O assento pode ser curto para alguns
Melhor com apoio de cabeça
Para alguém que gosta de flexibilidade, esta cadeira de Gabrylly é aquela que pode atender às suas necessidades e depois alguns. Ele oferece quatro pontos de apoio (para a cabeça, costas, quadris e mãos), então todo o seu corpo realmente se sente confortável por mais tempo. Como uma das principais vantagens, você pode virar os apoios de braço para criar mais espaço na área ao seu redor, se você estiver em um local apertado. Além disso, a almofada do assento é bastante espaçosa e pode realmente segurar até 280 libras. Um cliente feliz diz: “Esta é de longe uma das melhores cadeiras em que já me sentei. A malha é super confortável, pois é firme e bastante favorável às minhas costas. Eu também amo o quão respirável a malha está eliminando pontos quentes nas minhas costas. Fiquei sentado em cadeiras mais caras do que isso que não eram respiráveis e poderia ficar meio quente em algum momento quando minhas costas são pressionadas contra a cadeira.”
Materiais: Malha, nylon, base de metal
Capacidade de peso: 280 lbs
Montagem necessária: Sim
Cores: 2
Tamanho: 22 x 25.2 x 45.3 em
Prós:
- Assento ajustável, inclinação, apoio de cabeça, apoios de braços
- Malha de volta
- Gire os braços
- Assento grande
Contras:
- Não consigo ajustar as costas para frente/para trás
- Restos de braço podem estar afastados
Melhor sem moldura
Parte do motivo do alto preço aqui é por causa do design de alta tecnologia da cadeira. O encosto se ajusta completamente a você e aplica pressão com base na forma única do seu corpo. Dessa forma, suas costas recebem uma quantidade equilibrada de pressão e apoio o tempo todo. A cadeira também possui 11 opções de reclinação de trava, caso você queira relaxar e relaxar.
Materiais: TPE ou malha
Capacidade de peso: 300 lbs
Montagem necessária: Sim
Cores: 6
Tamanho: 28 x 28 x 40 em
Prós:
- Suporte espinhal adaptável
- Assento ajustável, inclinação, apoios de braços
- Design sem moldura
- Rodas de giro
- Mais respirável e durável que o tecido tradicional
Contras:
- O assento é difícil
- Os apoios de braços podem deslizar
Melhor básico
Em termos de simplicidade, você não pode errar com esta cadeira de caixa de entrada zero. Está equipado com todo o básico, incluindo suporte lombar, altura ajustável e design ergonômico. Além disso, você pode esconder os apoios de braço e inclinar os backrest de 90 a 125 graus, se quiser balançar para frente e para trás enquanto trabalha.
Materiais: Malha, plástico, estofamento de poliuretano, base de aço
Capacidade de peso: 250 lbs
Montagem necessária: Sim
Cores: 2
Tamanho: 39.78 x 23.62 x 20.07 in
Prós:
- Altura e inclinação ajustáveis
- Vire o braço de repouso
- Altura e inclinação ajustáveis
- Disponível em preto ou branco
Contras:
- Não tem apoios de braços ajustáveis
- O assento é firme
Melhor confirmação corporal
Se você deseja fazer alarde, esta cadeira de tarefa da liberdade está totalmente empilhada com muitas especificações legais para ajudar a fazer sentar em um trabalho de mesa uma brisa. Caso em questão: a cadeira não vem com botões ou alavancas ou quaisquer outros ajustes manuais. Em vez disso, ele está automaticamente em conformidade com o seu corpo para ajudar.
Materiais: Plástico, alumínio, aço, malha, algodão
Capacidade de peso: 300 lbs
Montagem necessária: Sim
Cores: 5
Tamanho: 27.25 x 25 x 36.7-41.5 in
Prós:
- Contornos para o corpo
- Mecanismo de reclinação inteligente
- Braços ajustáveis
- Disponível em uma variedade de cores
Contras:
- Caro
Melhor com flip braços
Além do suporte lombar interno exclusivo que ajuda a se formar na curva natural das costas e sua inclinação sincronizada que incentiva uma melhor circulação e distribuição de peso, esta cadeira também é certificada por emissões químicas com baixa qualidade para ajudar a promover a boa qualidade do ar dentro do seu espaço de vida. “Ame esta cadeira e vale a pena o dinheiro. Eu trabalho de um computador por muitas horas por dia, meu pescoço e as costas vão doer. Com esta cadeira, posso sentar nela o dia todo sem ter dores e dor de cabeça. Esta é uma grande mudança no meu dia ”, escreve um revisor.
Materiais: Poliéster, nylon, espuma, aço de liga, polipropileno
Capacidade de peso: 250 lbs
Montagem necessária: Sim
Cores: preto
Tamanho: 26.38 x 24.5 x 41.25 in
Prós:
- Assento respirável e costas
- Assento ajustável, inclinação
- Gire os braços
- Vem em preto ou branco
Contras:
- Não tem apoios de braços ajustáveis
- Pode chiar
Melhor alarde
Quando se trata das cadeiras de escritório ergonômico, Herman Miller é um varejista que realmente encurralou o mercado (se você tem US $ 1.320 para gastar, é). Em particular, sua cadeira aeron é favorita dos fãs, graças à sua ajuste de alta tecnologia. Por exemplo, as almofadas traseiras se ajustam para ajudar a estabilizar e apoiar a base da sua coluna. Como bônus, a cadeira apresenta materiais ecológicos e está disponível em três tamanhos diferentes de cadeira para acomodar mais tipos de corpo.
Materiais: 8Z Peliclelicleliclelics Suspension Selp e encosta, poliuretano, estrutura de alumínio
Capacidade de peso: 300 lbs
Montagem necessária: Não
Cores: 6
Tamanho: 41 x 27 x 16 3/4 em
Prós:
- Respirável
- Design ergonômico
- Almofadas de suporte lombar
- Customizável (tamanho, suporte traseiro, inclinação, braços, rodízios)
Contras:
- Caro
Melhor com assento de couro
Uma vitória para pessoas curtas e altas, esta cadeira tem quatro posições de travamento diferentes e uma almofada de suporte lombar acolchoada que você pode ajustar para cima e para baixo. Além disso, você pode alterar a profundidade do assento deslizando a almofada do assento para frente e para trás para ajudar a criar mais espaço para a parte inferior das costas e o tronco para longe do backrest.
Um cliente entusiasmado escreve: “Cadeira mais incrível! Você não vai se arrepender desta compra ! Covid mudou toda a minha situação de trabalho. Eu passei de [aprox] 5 horas por semana sentado na minha recepção para mais de 40 horas! Poucas semanas depois dessa transição, minhas costas começaram a se machucar tanto que eu pensei que precisava ver um médico. Então me ocorreu: é a cadeira do meu escritório. Eu fiz muitas pesquisas (testei o máximo de cadeiras que pude em todas as lojas de móveis e escritórios locais). Eu li comentários online. Percebi que uma cadeira de escritório de qualidade estava me custando algum dinheiro, mas me devolve minha mobilidade e tire minha dor nas costas. Minha pesquisa valeu a pena! Esta cadeira vale cada centavo! Perfeito para mim! Não há mais dor nas costas de fato quando me sento nesta cadeira, sinto um conforto terapêutico!”
Materiais: Malha, couro, alumínio
Capacidade de peso: 300 lbs
Montagem necessária: Sim
Cores: 4
Tamanho: 24 x 28 x 54 em
Prós:
- Almofada de couro
- Malha de volta
- Assento ajustável (altura e profundidade), apoios de braços, almofada de suporte lombar, inclinação, inclinação
- Disponível em uma variedade de cores
- Pode acomodar pessoas altas
Contras:
- Caro
- Os revisores dizem que as costas estão muito retas
Melhor com apoio para os pés
Disponível em duas cores diferentes, este erghair vem com altura ajustável, apoio de cabeça, apoios de braços e um apoio para os pés para ajudar a apoiar o corpo da cabeça aos pés. A cadeira também muda e ajusta com base no peso corporal para impedir que você coloque tensão adicional nas costas, ombros, braços e pescoço.
Materiais: Tecido de poliéster, espuma, estrutura de plástico de nylon
Capacidade de peso: 250 lbs
Montagem necessária: Sim
Cores: 2
Tamanho: 28-45 x 28 x 45-49 em
Prós:
- Altura ajustável, apoios de braços, suporte lombar, reclinamento, apoio de cabeça
- Coloque para os pés embutidos
- Malha de volta
- Assento ajustável
Contras:
- Cadeira Tilts So Backrest não está a 90 graus
Melhor ergonômico
Esta cadeira tem oito pontos diferentes de ajuste (apoios de braço, altura, tensão de inclinação e inclinação, profundidade do assento, descanso lombar) para garantir que você esteja sentado confortavelmente o dia todo. A parte de trás tem uma dupla camada de malha para mantê-lo calmo, não importa quantas horas você está sentado, e o assento tem uma almofada de alta densidade que suporta 300 libras. Ele vem em três cores diferentes do assento e duas cores da estrutura.
Materiais: Malha, espuma, alumínio
Capacidade de peso: 300 lbs
Montagem necessária: Sim
Cores: 5
Tamanho: 25 x 24 x 38-42 em
Prós:
- Assento ajustável, altura, suporte lombar, apoios de braços, inclinação
- Malha de volta
- Backrest e inclinação do assento em uníssono
- Disponível em uma variedade de cores
- Glips de 360 graus e rodízios
Contras:
- O assento pode não ser muito amortecido
Melhor malha
Com uma malha para trás e almofada com contornos, esta cadeira é feita para conforto durante todo o dia. Também existem muitos outros recursos para permitir que você personalize a cadeira para o seu corpo: você pode ajustar a altura e a largura do braço, o suporte lombar, a inclinação, a tensão de inclinação e a altura do assento.
Disse um revisor, esta é uma ótima cadeira. Tendo trabalhado em casa agora por um ano inteiro em uma cadeira que eu tive que adicionar uma almofada de bunda e um apoio às costas para ser capaz de se sentir confortável, posso dizer que uma cadeira de ótima qualidade é uma obrigação! Não acredito que não comprei isso antes. A almofada não afunda sob seu peso até o final do dia de trabalho e é tão confortável. A parte de trás é a quantidade certa de apoio. Os braços se ajustam à altura do ergo.”
Materiais: Malha, aço de liga
Capacidade de peso: 250 lbs
Montagem necessária: Sim
Cores: 5
Tamanho: 28.5 x 27 x 44.5 in
Prós:
- Suporte lombar ajustável, apoios de braços, assento, inclinação
- Malha de volta
- Girando 360 graus
- Fácil de configurar
Contras:
- O suporte lombar pode não ser suficiente suporte
- O assento é firme e escorregadio
