Existem 2 tipos de inveja-benigno e maliciosos, mas ambos podem afetar suas amizades
O que é inveja benigna?
Inveja benigna, diz Dr. Vinall, está enraizado na segurança pessoal e autoconfiança. Com inveja benigna, ficamos fixados no que os outros têm e como eles conseguiram. Estudos mostram que essa forma de inveja pode despertar inspiração de dentro de si para melhorar sua própria vida e motivá -lo a mudar para melhor.
"A principal diferença entre inveja benigna e maliciosa é a segurança ou insegurança pessoal", diz Dr. Vinall. “Você pode invejar uma amiga por seu sucesso, querendo o mesmo para si mesmo e se inspirar para aumentar os esforços pessoais nessa direção.”
Como essa forma de inveja nos permite reconhecer que as realizações dos outros não diminuem a nossa, podemos usá -lo como uma fonte de inspiração para melhorar a nós mesmos. Ver outros atingirem seus objetivos, então, se torna uma fonte de motivação: quando vemos nossos amigos esmagando, nos sentimos energizados, não derrotados ou amargos.
"Quando você está seguro, o sucesso de outras pessoas não é ameaçador", acrescenta DR. Vinall. “Vocês podem desejar ter o que têm enquanto se sentem genuinamente felizes por eles.”
O que é inveja maliciosa?
Como alternativa, a inveja maliciosa está enraizada na insegurança e ocorre quando nos sentimos raivosos com os sucessos dos outros. A inveja maliciosa é muito mais sinistra do que simplesmente querer o que outra pessoa tem: envolve acreditar que a outra pessoa não merecer tanto quanto nós. Esse tipo de inveja pode levar a sentimentos de ressentimento e até resultar em nós, torcendo pela queda de nosso amigo, de acordo com o DR. Vinall.
"Isso faz com que você se sinta infeliz com o sucesso dos outros, acreditando que isso diminui sua própria estrela", diz ela. “Se sua inveja for alimentada pela insegurança, você pode se sentir ameaçado pelo sucesso dos outros e ser levado a derrubar seu amigo, sabotar o sucesso dela ou minimizar a realização.”
Além de envenenar amizades íntimas, essa forma de inveja pode nos impedir de alcançar todo o nosso potencial, o Dr. Vinall acrescenta. Ao contrário da inveja benigna, que pode promover a motivação interna e ajudar a se impulsionar para seus objetivos, a inveja maliciosa falha em levá -lo adiante, direcionando sua energia em uma direção infrutífera.
Como lidar com a inveja dos outros
Se seu amigo parece um pouco verde de inveja ultimamente, seu primeiro instinto pode ser de descartá -los como um mau amigo. Em vez disso, tente se lembrar de um momento em que você senti inveja de eles. Estar no final da inveja pode ser um enorme teste de empatia, de acordo com o Dr. Vinall.
"Se eles contribuíram de alguma forma para o seu sucesso, comunique isso com gratidão", diz ela. “Pacatize com os sentimentos de seu amigo e expresse esperança de que eles também experimentem os desejos de seu próprio coração.”
Dito isto, dr. Vinall diz que você não deve permitir que a inveja deles enterra seu brilho. Se um amigo tenta constantemente minar suas realizações, talvez seja hora de repensar seu relacionamento.
"Saiba que não é seu trabalho gerenciar as emoções dos outros", acrescenta DR. Vinall. “Você não precisa minimizar ou esconder sua boa sorte ou realizações.”
Como lidar quando você se sente com inveja dos outros
É normal sentir inveja de nossos amigos de tempos em tempos, especialmente quando estamos passando por um patch difícil pessoalmente. O importante é que reconhecemos que suas boas fortunas são totalmente independentes da nossa, diz Dr. Vinall. A morada em nossa inveja afasta a energia e a atenção de promover nossos próprios objetivos e "mantém você em um espaço mental negativo, o que extingue a criatividade, otimismo e o comportamento direcionado a objetivos", diz ela.
Compreender a diferença entre as circunstâncias da vida de seu amigo e a sua pode ajudar a contextualizar seus sucessos, bem como quaisquer possíveis sentimentos de inferioridade que você possa estar experimentando. Considere os fatores que levaram às suas boas fortunas e onde estão hoje. Foi pura sorte, ou o produto de todo o seu trabalho duro? Eles tiveram acesso a recursos que você não? Eles estão simplesmente em um estágio diferente em sua carreira ou vida do que você é?
Quando Envy levanta sua cabeça feia, tente centralizar o amor, a admiração e a admiração que você sente em relação ao seu amigo, e use esses sentimentos para alimentar sua celebração deles. "Lembre-se de que poucas coisas na vida são verdadeiramente vencedoras-e seu próprio caminho da vida tem um potencial ilimitado", acrescenta DR DR. Vinall. “Então volte ao trabalho para tornar seus próprios sonhos realidade!”
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