Existem algumas diferenças cruciais entre uma viagem e férias, mas o primeiro pode ser restaurador e alegre?

Férias, por outro lado, é o tempo dedicado ao relaxamento puro, onde você são responsáveis ​​por suas ações e locais. "Uma férias está indo para o prazer quando você pode ser 100 % egoísta com o seu tempo", diz Lora Rosenblum, que trabalha em cuidados de saúde e geralmente viaja para conferências e para conhecer clientes e colegas de trabalho distantes.

Mas, se você está em uma situação em que uma viagem é tudo o que você pode balançar ou o único plano em seu futuro por vários motivos, isso significa que você não é capaz de colher os benefícios de bem?

O impacto furtivo da saúde mental de fazer uma viagem em vez de férias

As diferenças que separam uma viagem versus férias podem parecer bastante distintas no papel. Mas muitas vezes, as viagens podem se disfarçar de férias. Anexo A: Festa de despedida de sua melhor amiga para Nova Orleans, onde, apesar de você estar derrubando furacões e dançando na rua francesa, ainda não pode decidir com total autonomia onde seus dólares suados são gastos ou com quem você passa tempo. Anexo B: Uma reunião de família com seus sogros, onde você e seus filhos devem estar presentes em todos os eventos, banhados e vestidos com perfeição.

"As viagens geralmente deixam as pessoas se sentindo mais cansadas porque geralmente não deixam tempo e espaço para fazer o que você deseja ou precisa, pois os desejos e necessidades de outras pessoas vêm primeiro."-Heidi McBain, LMFT

Isso pode parecer dividir cabelos, mas há uma implicação de saúde mental no debate de viagem versus férias. "As viagens geralmente deixam as pessoas se sentindo mais cansadas porque geralmente não deixam tempo e espaço para fazer o que você deseja ou precisa, pois os desejos e necessidades de outras pessoas vêm primeiro", diz Heidi McBain, LMFT, terapeuta licenciado no Texas. “Isso pode deixar você sentindo que precisa de férias 'reais' quando estiver em casa desta viagem.”Mas se todos os seus dias de férias suados forem acostumados a fazer o valor para viajar após a viagem, é menos provável que você atinja esse sentimento de folga.

Nada disso quer dizer que uma viagem não pode ter momentos divertidos, gratificantes ou até relaxantes. Mas isso significa que você tem permissão para se sentir um pouco adolescente (ou até muito) frustrado ou exausto quando você volta do que esperava ser de férias e não se sentir recarregado. E certamente há casos em que você realmente acredita que o próximo tempo de distância será de férias de boa -fé, apenas para aprender em tempo real que é apenas uma viagem.

Por exemplo, ter férias "reais" pode ser particularmente desafiador para os pais, particularmente novos. O velho ditado é que toda experiência de viagem com crianças pequenas é considerada uma viagem porque as responsabilidades diárias normais da paternidade ainda se aplicam. "Você é parentalidade em um local diferente e, francamente, isso é mais difícil que a vida em casa", diz Chambers. (Pense: aplicar a hora de dormir enquanto se adapta a um fuso horário diferente, ou tendo rotinas inerentemente interrompidas de avião ou viagens de carro). E você certamente não fica totalmente egoísta com o seu tempo quando viaja com seus filhos.

"Muitos pais cometem o erro de fazer muito ou ir muito grande, tentando colocar tudo para aproveitar ao máximo seu tempo", diz Wendy Burk, CEO e fundador da Cadence, uma agência de viagens corporativas. “É compreensível, especialmente se você estiver recebendo apenas umas férias por ano. Simplesmente estar fora da sua zona de conforto pode ser estressante, mesmo que seja uma bela ilha tropical. Tentando ver tudo, apenas aumenta a sensação de sobrecarregar.”

Como otimizar as férias para que não se sintam como viagens

Às vezes, o trip-Disguised-As-Vacation é inevitável, como quando viaja com crianças pequenas ou a reunião familiar acima mencionada. Mas há coisas que você pode fazer para ainda tirar o melhor proveito do seu tempo e maximizar o potencial de relaxamento para você e aqueles com quem você está viajando.

Chambers diz que existem maneiras muito específicas de garantir que os pais ainda possam ter férias enquanto viajam com crianças. “É tudo sobre ir a um hotel que facilita as coisas para você. Não precisa ser um hotel chique, só tem que ter um hotel com comodidades como um corpo de água e uma estrutura de jogo ”, diz ela diz ela. Ela não encontrou pessoalmente aluguel de casas de férias como o Airbnbs propício à mentalidade de férias “Porque então você ainda é esperado para cozinhar e limpar. Você está basicamente apenas pegando sua vida e colocando -a em um local diferente, mesmo que esse local tenha uma praia.”

Erina Pindar, COO e sócio-gerente da SmartFlyer, uma agência de viagens de luxo de serviço completo, recomenda reservar uma experiência de resort que tenha atividades no local e clubes infantis para os pequenos. “Enquanto eles estão ocupados se divertindo, você pode ter certeza de que você está a poucos passos de distância, aproveitando o spa ou relaxando a beira da piscina, caso você seja necessário.”

Se você não está em um resort estruturado, tente o método "Plop" de Chambers, que implica acordar e arrumar todas as coisas que você precisa com você para o dia, depois indo direto para a praia, piscina ou parque e "pisando" suas coisas lá durante o dia inteiro. “Traga o travesseiro [do seu filho], o porquinho deles, o que você precisa dormir e não planeje sair até o jantar”, diz ela. Idealmente, ela acrescenta, você fica em um hotel onde pode pedir comida direta para o seu local; Trazendo um piquenique com PB & JS para as crianças também faz o trabalho. Dessa forma, ela diz, você diminui a quantidade de vezes que precisa fazer a transição para outra atividade-que pode ser caótica, mesmo na melhor das vezes.

"Criar espaço para o tempo pessoal é importante não apenas para você, mas para todos na viagem.”-Erina Pindar, COO e parceiro gerente, Smartflyer

Concedido, a instalação da loja em um hotel com grandes comodidades não é a opção mais acessível ou acessível. Mesmo assim Chambers argumenta que passar quatro dias em um destino relaxante, onde você orçou para comprar todas as suas refeições em uma viagem de sete dias em que você planeja fazer todas as suas refeições ou viajar muito para suas atividades diárias- Para as vibrações de relaxamento. "Você ficará muito mais feliz se puder tornar sua vida o mais fácil possível", diz ela.

Chambers empregou sua mentalidade de "plop" em uma escapada recente para o Havaí com amigos, onde ela levou dois de seus filhos, mas seu marido ficou em casa com o terceiro. “Eu estava desconectado e de férias porque não tentamos tanto. Não tentamos caminhar todos os vulcões. Nós não fomos observando baleias. Nós jogamos na praia.”

Mas essas férias ainda podem se sentir no estilo da viagem porque você ainda está atendendo às necessidades dos outros antes das suas, mesmo que seja para tornar as coisas mais agradáveis ​​para todos. Para tirar alguns momentos puros de férias de uma viagem, "certifique-se de reservar o tempo com antecedência para uma pausa no dia", diz Pindar. “Criar espaço para o tempo pessoal é importante não apenas para você, mas para todos na viagem.”

Se você é pai, isso pode significar gastar em uma babá por uma noite para que você possa ter uma noite de encontro ou pedir ao seu parceiro que assista às crianças para que você possa fazer uma massagem, exercitar -se ou fazer uma excursão solo. Se você estiver viajando com outros membros da família ou grandes grupos, tente fazer uma “chamada antes da viagem para analisar o itinerário e obter todas as perguntas do caminho e garantir que todos estejam na mesma página”, diz Pindar. Isso aborda quaisquer mal -entendidos em potencial sobre quanto tempo todos vocês esperam realizar atividades juntas versus por conta própria.

Burk concorda: “Encontre coisas comuns que você possa fazer juntos para obter essa experiência de vínculo, mas não tenha medo de reservar um tempo para si mesmo também. Férias são pessoais, e o que agrada um muito raramente agradará outro. Pense nisso como colocar sua máscara de oxigênio. Você tem que colocar o seu primeiro antes de ajudar os outros. Então, não tenha medo de cuidar de você, para que você possa voltar a aproveitar totalmente a empresa ao seu redor.”

Viagens podem ter aspectos de férias também

Da mesma forma, mesmo quando você está em uma viagem muito óbvia de não-vaca, "você pode criar tempo para fazer momentos de uma viagem parecer uma férias", diz Rosenblum. “Por exemplo, se eu estiver em uma viagem de trabalho a um local quente e minhas obrigações de trabalho acabar. Quando viajamos para casamentos, meu marido e eu tentamos passar um tempo fazendo coisas que priorizaríamos em férias, como caminhar sem agenda ou alugar um carro divertido.”

Pindar sugere fazer um jogo em alguns dias até o início de um trabalho ou viagem obrigada, se for financeiramente viável. “Chegar alguns dias antes da reunião ou evento para explorar uma cidade é sempre uma ótima maneira de experimentar a mentalidade de férias. Em alguns casos, chegar cedo também permite que você facilite um novo fuso horário que, como bônus, torna sua viagem mais produtiva.

McBain também sugere reservar tempo para se exercitar ou meditar durante a própria viagem. "Considere maneiras de priorizar muito bem o que deseja e precisar através de um limite claro com outras pessoas, mesmo quando outras pessoas têm expectativas diferentes em torno do seu tempo", diz ela.

Existem pequenas maneiras de ajustar sua perspectiva para entrar no modo de férias também, diz Burk. “Dê um passeio sem o seu telefone. Faça questão de aprender algo novo sobre a cidade em que você está ou visite um marco local. Até a viagem de negócios mais chata pode se tornar uma emocionante viagem de lazer se você mudar sua mentalidade sobre o que deseja fazer e obter da experiência, e contornar sua agenda definida para encontrar o espaço branco para explorar ou descobrir algo novo.”

Recentemente, Chambers e seu marido estavam discutindo que tipo de viagem eles poderiam chegar ao longo do verão. Itália estava sobre a mesa. Irlanda também. Mas depois de levar a vocação mais definitiva para Nova York, eles perceberam que queriam priorizar o relaxamento como uma família. Então eles decidiram que outras férias de “plop” estavam em seu futuro. "A Itália será muito mais agradável quando meus filhos não estiverem em uma fase de plop", diz ela. Até então, paciência e "plop" estão em ordem.

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