Há uma diferença entre transparência emocional e vulnerabilidade emocional, depois que isso importa

É a ideia de que você não quer "ser um livro aberto" com todos, quando, na realidade, como Brown coloca, as pessoas precisam ganhar o direito de ouvir sua história-e você deve estar disposto a compartilhar com as pessoas Quando apropriado (até as coisas difíceis).

Por que algumas pessoas lutam para se abrir

Há tantas razões pelas quais as pessoas lutam para serem vulneráveis ​​ou transparentes. "Geralmente, começa com o nível de segurança psicológica que a pessoa sente no contexto da oportunidade de compartilhar", dr. Rucker diz. Quanto menos seguro você sentir, menor a probabilidade de ser emocionalmente transparente ou vulnerável, e vice -versa.

Ser emocionalmente transparente e emocionalmente vulnerável, especialmente para as pessoas que você ama e se sente seguras, são habilidades importantes. Mas se você luta com qualquer um (ou ambos), não se bata sobre isso. "Essas são habilidades e, como todas as habilidades, alguns terão habilidades inerentes, e outros podem precisar trabalhar um pouco para eles", DR. Rucker diz.

Para começar a construir mais transparência e vulnerabilidade emocionais em seus relacionamentos, primeiro identifique seus limites. "Predetermine seus trilhos psicológicos", aconselha DR. Rucker. “O que você está confortável arriscando e o que está fora dos limites? Se essas preocupações parecerem ambíguas inicialmente, a interpretação em um lugar seguro primeiro. Por exemplo, pratique a vulnerabilidade e a abertura ao se comunicar com alguém em quem você confia intimamente.”E como em qualquer habilidade, quanto mais você pratica, melhor você ficará.