Mulheres negras podem experimentar sinais menos óbvios de depressão, de acordo com um novo estudo

As ferramentas de triagem padrão podem não estar "obtendo uma imagem precisa das experiências das mulheres negras, porque a maioria dessas medidas é baseada nas experiências das pessoas brancas", diz Amber Samuels, PhD, LGPC, terapeuta da Virgínia e professor adjunto da George Washington University. Embora os pesquisadores não possam aplicar as descobertas a todas as mulheres negras, os participantes eram jovens (de 21 a 46 anos) e tiveram baixos níveis de depressão-o estudo destaca a necessidade de melhores ferramentas de triagem para que as mulheres possam receber um diagnóstico e tratamento adequados.

As adversidades podem desgastar sua saúde mental e física

O Pesquisa de enfermagem O estudo também abordou o conceito de “intemperismo biológico” para explicar os sintomas depressivos relatados por mulheres negras. "O intemperismo biológico é uma exposição frequente à adversidade socioeconômica, que com o tempo pode levar a resultados prejudiciais de saúde física e mental", diz Kiana Shelton, LCSW, assistente social clínica licenciada com saúde Mindpath em Austin, Texas. “Isso pode criar um padrão em que eles olham para dentro para entender sua experiência, já que outros não estão validando seus sentimentos.”

Por exemplo, se uma mulher negra está se sentindo "irritável" em vez de triste e decide procurar ajuda, um provedor de assistência médica pode incentivá-los a simplesmente reduzir seu estresse ou procurar tratamento para a raiva, o que poderia invalidar ainda mais sua experiência. Como as raízes das plantas que rompem as rochas ao longo do tempo, a exposição repetida ao estresse pode causar desgaste. Isso pode acelerar o processo de envelhecimento, deixando -o mais vulnerável a condições crônicas como depressão, doença cardíaca e diabetes.

Você pode não se sentir seguro exibindo ou falando sobre certas emoções

Uma pesquisa nacionalmente representativa de mais de 12.000 participantes descobriu que os negros (10.4 %) estão em maior risco de depressão do que os brancos (7.1 %). Como Shelton explica, não é que as mulheres negras tenham um problema reconhecendo quando estão se sentindo tristes ou sem esperança. "Em vez disso, eles geralmente lutam para se sentir seguros expressando esses sentimentos e os validam", diz ela. Imagine dizer a alguém que você quebrou o braço e a resposta deles é: “Você tem certeza de que seu braço está doendo?"Isso" cria um espaço de desconfiança onde você não sente que os outros vão acreditar em você ", acrescenta ela.

Quando as mulheres negras experimentam tristeza ao lado da autocrítica e da culpa própria, elas podem se envolver em comportamentos agradáveis ​​das pessoas ou aceitar a responsabilidade por coisas fora de seu controle. Por exemplo, se você for preso para uma promoção em uma empresa onde nenhuma das posições de gerenciamento é ocupada por negros, você pode se culpar por não trabalhar duro o suficiente, em vez de reconhecer o papel das práticas de contratação discriminatórias.

O estigma em torno das doenças mentais dentro da comunidade negra também pode desempenhar um papel no motivo pelo qual as mulheres negras podem não se sentir seguras divulgando seus sintomas. "O legado da escravidão e o colonialismo da América levou à ênfase contínua na força, perseverança e sobrevivência entre as mulheres negras", diz Dr. Samuels. “As mulheres negras são socializadas para serem fortes ao navegar em desafios como racismo e sexismo.”Então, você pode pensar que procurar ajuda faz você parecer fraco ou vulnerável.

A depressão pode se manifestar nos sintomas físicos

Ao diagnosticar a depressão, os terapeutas normalmente consultam o manual de diagnóstico e estatística da American Psychiatric Association de transtornos mentais ou DSM para abreviação. "Os sinais e sintomas de transtornos mentais no DSM são baseados em estudos conduzidos quase exclusivamente com homens brancos", diz DR. Samuels. “Há viés cultural em todo o DSM, então as experiências de depressão das mulheres negras podem parecer diferentes, levando ao subdiagnóstico e sub -tratamento.”

Como observado no Pesquisa de enfermagem Estudo, a depressão pode aparecer no corpo como fadiga, insônia e diminuição da libido. Uma razão pela qual as mulheres negras têm maior probabilidade de relatar dores de cabeça e problemas gastrointestinais é que esses sintomas somáticos tendem a receber mais atenção e validação dos médicos, diz Shelton. Embora não possamos tecnicamente ver Dor de estômago, podemos palpar o estômago de alguém, observar onde a dor é mais intensa ou perguntar sobre possíveis causas como ter menstruada ou comer certos alimentos.

Com a depressão, não podemos simplesmente sentir por perto e localizar a fonte da dor de alguém. "Para as mulheres negras, a depressão aparece como questões somáticas torna sua dor válida, mesmo que a fonte inicial estivesse relacionada à saúde mental", diz Shelton. “Clinicamente, o que estamos percebendo é como as mulheres negras encontraram uma maneira de ser vista quando suas palavras não são suficientes.”

Ir à terapia pode ser uma força

Às vezes, as mulheres negras relutam em buscar terapia e atrasar a alcance até que seus sintomas estejam interferindo na vida cotidiana. "O estabelecimento médico americano tem um legado de maltratar e prejudicar os negros americanos, então os altos níveis de desconfiança fazem sentido", diz DR. Samuels. “Mas eu quero que as mulheres negras entendam que você pode ser forte e vá para terapia.”

Para encontrar uma terapeuta negra, você pode pesquisar no diretório nacional em terapia para meninas negras ou localizar um provedor especializado no tratamento de depressão em psicologia hoje ou terapeutas inclusivas. Um passo importante na busca de cuidados culturalmente competentes é fazer a um provedor as seguintes perguntas:

• Com que comunidades de cor você trabalhou?
• Você já tratou mulheres negras antes?
• Que treinamento em competência cultural você tem para a saúde mental negra?
• Como você vê nossos antecedentes culturais influenciando o processo terapêutico e o relacionamento?”

Shelton concorda, acrescentando que você "não deve ter medo de pedir o que precisa ou procurar opiniões adicionais.”Ela também recomenda ter habilidades de enfrentamento saudáveis, como estabelecer limites, comer refeições equilibradas, estar perto de pessoas em quem você confia e se envolvendo em atividade física.

Ser um aliado não significa consertar o problema

Como as mulheres negras tendem a ser autocríticas, como observado no Pesquisa de enfermagem Estudo, você pode "apoiar como aliado criticando menos e fornecendo feedback positivo", diz DR. Samuels. “Em vez de esperar que seus amigos negros ou colegas voluntários sobre sua saúde mental, desafie -se a prestar atenção e checar pessoas ao seu redor.”Aprenda sobre os sintomas da depressão para que você possa entender o que eles estão passando e se precisam de alguma acomodação no trabalho.

Lembre -se de quando as mulheres negras compartilham suas lutas, muitas vezes recebem "lembretes de quão fortes elas são", diz Shelton. “A melhor coisa que um aliado pode fazer é ouvir e perguntar como eles podem ajudar."A depressão pode ser isolada, por isso é essencial ter uma comunidade em que você possa se apoiar se são amigos, familiares, animais de estimação, igreja ou um grupo de apoio on -line.

Esta história faz parte do ser negro [bem], examinando o estado de saúde negra e bem-estar no U.S.-e aqueles que trabalham para mudar os resultados para melhor. Clique Aqui para ler mais.

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