Há uma linha tênue entre dar apoio e tentar 'resgatar' alguém que você tem cruzado?
Um socorrista vestido de armadura lutando contra bestas que respiram fogo, em um esforço para salvar a princesa presa no topo da torre, pode ser a mais tropa de todos os tropos. Fora do reino dos contos de fadas, há uma linha tênue entre apoiar e intervir para resolver os problemas de outra pessoa, diz a psicoterapeuta Sarah Jane Crosby, MA. Antes de agir para ajudar um amigo em crise, considere se sua ação pretendida está entrando no território do Cavaleiro Branco. Afinal, é o século XXI e somos todos perfeitamente capazes de matar nossos próprios dragões (com nossos amigos nos torcendo do lado de fora).
"Nós resgatamos assumindo as responsabilidades de outro", escreve Crosby em um post do Instagram. "Apoiar envolve ouvir ativamente alguém, sem trair a nós mesmos ou a nossos limites."Embora o desejo de ajudar os outros seja humano e empático, muitas vezes vem à custa de varrer nossos próprios sentimentos de lado. "Tentamos resgatar alguém de se sentir angustiado quando fornecemos soluções sem ser perguntado, ou dizemos a eles o que pensamos que eles devem fazer. O suporte pergunta o que é necessário e não diz: 'Eu te disse' '", explica o psicoterapeuta.
Quando um amigo confia em você e você se vê em estratégias sobre como banir o enigma atual, Crosby recomenda fazer uma série de perguntas para descobrir a causa raiz do seu desejo de jogar o herói:
- O que eu preciso?
- Que sentimento é esse desencadeamento?
- Como posso estar tentando evitá -lo?
- Estou assumindo algo que não é meu para segurar?
- Quais são meus limites aqui?
- Como posso me importar com minha saúde mental enquanto apoia outro?
Arregue sua capa (por enquanto), porque o que seu amigo realmente precisa é de um esquadrão de torcida. Isso significa ouvir ativamente-não sequestrando a responsabilidade de uma determinada situação. Isso significa levar um banco traseiro quando alguém quer resolver um problema por conta própria. Mas acima de tudo, isso significa concentrar sua atenção em si mesmo, em vez de canalizar sua própria turbulência interior para trabalhar em seus amigos. Você tem sua própria jornada a considerar, certo?
Eis por que deixamos nossos besties se safar de comportamento que é digno de separação. Além disso, por que as pulseiras de amizade estão voltando.
