Estes 8 sobremesas fáceis com poucos ingredientes são perfeitos para algo doce em tempo real

2. Sorvete de chocolate de banana com 3 ingredientes

Depois de aprender a preparar este sorvete de banana de manteiga de amendoim rápido, você vai querer manter bananas congeladas à mão, como sempre. De sua casa de quarentena para a sua, Rigden está trazendo a você a obra -prima de uma sobremesa congelada que requer apenas manteiga de amendoim, bananas e lascas de chocolate. É isso. (Bem, e um liquidificador ou processador de alimentos de alta potência para reunir tudo.)

3. Berry-colágeno para Yo

Vamos esclarecer uma coisa: isso é não Um smoothie. Como Kumai explica no vídeo, o colágeno adiciona uma textura gelatinosa e semelhante a pudim a esta sobremesa de bagas congeladas que a separa do seu smoothie verde comum. O resultado é uma mistura suave e refrescante de que você deseja retirar direto do liquidificador. Dica profissional: tente diferentes misturas de bagas para diferentes perfis de sabor. Abacaxi e mirtilos? Yum. Strawberry e Kiwi? Estou babando.

4. Picolés de limão de desperdício zero

Há algo incrível em fazer uma sobremesa sem nunca ligar o forno-e é exatamente isso que você realiza com esses bebês. Feito de leite de coco, limão e mel, a receita de Dorsey é tão simples quanto ganha. E lembre -se, você sempre pode experimentar sabores e ervas diferentes quando tiver a receita básica. Troque o limão por limão e adicione alguns morangos desidratados ou polvilhe framboesas frescas ou congeladas na receita existente.

5. Cookies de proteínas sem glúten

Os cookies de proteínas são um dos meus lanche pós-pós-corrida favoritos-e a receita de Dorsey realmente vai a milha extra. Os cinco ingredientes que você precisará à mão são óleo de coco, ovos de linho, mel, farinha de coco e farinha de amêndoa. Depois de combinar os ingredientes com sua espátula, você enrolará a massa em pequenas bolas usando a força da sua palma e as colocará em papel manteiga. 10 minutos no forno e (bam!) você tem uma bandeja de biscoitos. Eu gosto de adicionar nozes e lascas de chocolate escuro ao meu, mas você gosta.

6. Creme chantilly sem açúcar

Eu sei o que você está pensando: Chantilly não é uma sobremesa por conta própria! Primeiro, hum, é absolutamente. E segundo, se você quiser um pouco mais com esta receita, sempre pode preparar o bolo de morango apresentado no início do vídeo ou simplesmente servir o chantilly sobre uma tigela de frutas frescas. O leite de coco e o extrato de baunilha são os únicos dois componentes que você precisar.

7. CACAO CASCO

Uma das grandes tragédias da vida é o fato de que a casca de sobremesa normalmente é reservada para as férias. É uma colina estranha para morrer, eu admito, mas estou pedindo uma casca de sobremesa em geral (e especialmente esta receita, que requer apenas cinco ingredientes) para ser uma coisa de 365 dias por ano. Com apenas manteiga de cacau, xarope de bordo, cacau em pó, extrato de baunilha e sal necessário, você pode fazer essa casca em minutos. E você pode alternar as coberturas com a estação (cana-de-doce, flores comestíveis, framboesas desidratadas-você obtém a foto).

8. Abacates recheados de sobremesa

Esta receita para abacates de sobremesa é uma daquelas que eu teria rido uma década atrás. Agora, a fruta verde cremosa basicamente é seu próprio grupo de alimentos na minha dieta. Adicione um pouco de manteiga de amendoim e uma colher de xarope de bordo, e você terá a base de um deleite perfeito e sem bolos. Para coberturas, a desenvolvedora de receitas Lauren Kirchmaier recomenda sementes de girassol, corações de cânhamo, sementes de chia-ou todos os três. Se você tem alguns amendoins esmagados, isso seria uma opção deliciosa também.

Obviamente, se você está comendo uma dieta vegana, muitas dessas receitas podem ser adaptadas para atender às suas necessidades nutricionais. Um ovo de linho pode estar em pé para um ovo de verdade. (Basta combinar uma colher de sopa de linhaça no solo com três colheres de sopa de água.) Purê de banana, tofu e maçã também podem funcionar, dependendo da receita. Quanto aos adoçantes, frutas ou agave monge podem substituir o mel. E você pode usar o pó de proteína vegana em vez de colágeno no Fro-Yo-embora, a textura diferirá ligeiramente.

Em suma, faça essas receitas suas próprias. Assar e especialmente assar sobremesa-pode ser uma atividade terapêutica que lhe dá colheres de chá (e até eu ouso dizer, colheres de sopa) de alegria.

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