Estes são os melhores (e piores) alimentos para comer se você tiver dores de gengivas, de acordo com um dentista

A boa notícia é que as gengivas doloridas são um problema temporário. (Se esse não for o caso, definitivamente marque uma consulta de dentista.) Enquanto isso, dr. Chern diz que é útil conhecer os melhores alimentos para dores, bem como o pior.

Os melhores alimentos para as gengivas doloridas

"Se a dor é causada por inflamação devido a gengivite ou trabalho odontológico recente, sugiro comer alimentos de textura macia", DR. Chern diz. Isso ainda deixa bastante sobre a mesa. Arroz, purê de batatas, sopa, peixe, abacate, feijão, grão de bico, tofu, macarrão, aveia, ovos, queijo e vegetais bem cozidos são todos a-okay. Ah, e sorvete, é claro-é praticamente obrigatório depois de suportar o trabalho odontológico iMho.

Para as gengivas doloridas causadas por feridas ou alimentos picantes, dr. Chern oferece conselhos ligeiramente diferentes para nosh em. Tudo se resume a isso: você quer manter sua comida e bebida sem graça. Sim, as especiarias 100 % fazem com que os alimentos tenham um sabor melhor, mas agora, suas gengivas doloridas não apreciarão o esforço para saborear suas refeições. Ao contrário da dor causada pela inflamação, DR. Chern diz que a textura alimentar não é tão importante se sua dor deriva de alimentos picantes ou feridas de canás; É mais sobre evitar qualquer coisa excessivamente ácida.

"Às vezes, as temperaturas extremas podem irritar as gengivas doloridas que são ulceradas", DR. Chern acrescenta. Isso significa. O grande argumento aqui é a suavidade, tanto em termos de sabor quanto de temperatura. Contanto que você mantenha essas regras alimentares em mente, você ainda pode comer o que deseja.

Se você está realmente sofrendo, dr. Chern acrescenta que enxaguar sua boca com água salgada quente pode ajudar. "Sempre foi por favor", diz ela.

O que evitar se você tiver dores gengivas

Ok, então você sabe estocar alimentos macios ou sem graça, dependendo do motivo de suas gengivas doloridas, mas o que você deve evitar? Se você acabou de fazer o trabalho odontológico ou ter inflamação, dr. Chern diz para evitar comer qualquer coisa que possa ficar presa nas gengivas. "Isso inclui alimentos como sementes ou pão escamosa", diz ela, fazendo questão de mencionar o último desde o pão é um alimento macio.

Se suas gengivas estiverem doloridas por causa de feridas ou alimentos picantes, você provavelmente já pode adivinhar o que é um não-go. Sim, qualquer coisa picante ou extremamente quente ou fria. Dr. Chern diz que alimentos e bebidas ácidos também podem irritar ainda mais as gengivas, então você deve fazer uma pausa em coisas como suco de citros, molho de tomate e café. (Se o sacrifício de café definitivamente não está acontecendo para você, você pode diminuir a acidez adicionando leite; o cálcio ajuda a equilibrar os níveis de pH.)

"Bebidas carbonatadas [também] têm um pH baixo e são de natureza ácida", DR. Chern diz. "Se sua boca estiver dolorida, pode ser melhor evitá -los, a menos que sejam combinados com comida que aumenta o pH."Ela também acrescenta que é melhor evitar álcool, o que também é conhecido por irritar as gengivas.

Aderir a essas regras alimentares deve ajudar suas gengivas a curar mais rápido. Se não desaparecer depois de alguns dias, dr. Chern diz que é hora de marcar uma consulta de dentista para solucionar problemas. O mesmo se a dor é tão ruim que você literalmente não pode comer ou funcionar corretamente-não há como viver. Felizmente, os dentistas são treinados para cuidar de nossas gengivas tanto quanto nossos dentes, para que eles saibam exatamente como ajudar. Então, você pode voltar a não pensar muito sobre as suas gengivas, exceto quando você está cuidando deles, é claro.

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