Estes são os melhores sapatos para correr na esteira, de acordo com podólogos e instrutores de fitness
Também vale a pena notar que “em termos de milhagem, é menos provável que você faça longas corridas em esteira do que as corridas ao ar livre, o que significa que você não precisará substituir seus sapatos de esteira com a mesma frequência.”O importante é rastrear sua milhagem, de acordo com Stevenin: seus sapatos ao ar livre devem ser substituídos a cada 300 milhas.
O que você deve procurar ao escolher os melhores tênis de corrida para a esteira
Considerando o número de tênis de corrida no mercado agora, pode ser difícil determinar quais ajudarão você a acelerar, treinar mais e colocar essas milhas em tudo sem causar ferimentos. Abaixo estão os fatores que nossos especialistas dizem que você deve ter em mente ao procurar os melhores tênis de corrida para a esteira.
Tamanho e ajuste
"Ao escolher um tênis de corrida, você deve sempre subir um tamanho maior do que o tamanho normal do sapato", diz Stevenin. “Isso ocorre porque seus dedos dos pés devem ter espaço para se espalhar sem nenhuma constrição. E seu calcanhar deve se encaixar confortavelmente na parte de trás do seu sapato sem poder escapar."Definitivamente, experimente alguns tamanhos para ver o que funciona melhor para você.
Peso
Stevenin diz que, em geral, você gostaria de mais sapatos leves para poder correr mais rápido na esteira. Para se qualificar como leves, os sapatos devem relatar menos de 8 onças, enquanto os mais pesados estão geralmente mais próximos de 10.5 onças.
Droga do calcanhar a ponta
Essencialmente, uma queda no calcanhar a ponta é a diferença de altura entre o salto e o antepé em um sapato atlético e, dependendo de como você corre, você pode achar que um número específico é mais confortável para você do que outro. Lobkova diz que aqueles que atingem o chão com o calcanhar primeiro devem procurar quedas mais altas no calcanhar a ponta, enquanto aqueles que atingem o chão com os dedos dos pés primeiro devem ter uma queda mais baixa.
"Se você não tem certeza de como você corre, também é possível fazer uma análise da marcha do seu médico", acrescenta Lobkova. “Isso pode ajudá -lo a determinar qual parte do seu pé fica mais choque quando você se exercita e pode ajudá -lo a escolher o melhor sapato para você.”
Amortecedor
"Eu diria que você não precisa de um amortecimento pesado correndo em uma esteira em vez de correr para fora", diz Stevenin. Geralmente é uma questão de preferência pessoal, e você pode ver como é confortável ter diferentes níveis de amortecimento.
Forma do pé
Se você sofre de algum tipo de problema de pé, como pés chatos ou arcos altos, procure tênis de corrida especializados, de acordo com Lobkova. "A maioria das pessoas tem algum grau de pé plano", ela enfatiza. “Os verdadeiros arcos altos são menos comuns e geralmente precisam de um tênis neutro em corrida. Para pessoas com pés chatos, pode -se necessário um sapato de estabilidade ou controle de movimento.”Ela recomenda obter um teste de análise de marcha para determinar quanto tempo você se pronuncia durante o ciclo de caminhada/corrida (quanto seu tornozelo e dica de arco) e como o pé cai no chão no contato do calcanhar.
Ainda confuso? Temos nossos especialistas para fazer parte do estreitamento para você. Aqui estão os melhores sapatos para correr na esteira, de acordo com um especialista em fitness e podólogo.
Melhor no geral
"Meu sapato favorito é o Brooks Adrenaline GTS 22 tênis", diz Stevenin. “Ele tem a quantidade perfeita de apoio, estabilidade e amortecimento, o que o torna ótimo para esteiras e corrida ao ar livre.”
Feito de materiais reciclados e malha, a característica vencedora dos tênis Brooks Adrenaline GTS 22 é o fato de ter sido projetado para oferecer o equilíbrio perfeito de apoio e suavidade. Por cerca de 10 quilos, não é o sapato mais leve do mercado, mas a razão pela qual as pessoas adoram tanto tem tudo a ver com seu amortecimento: não muito macio nem muito leve, a absorção de choque faz com que isso evite lesões, sem fazer você sinto que você está tentando correr em uma nuvem. Este sapato tem um salto de 12 milímetros ao dedo do pé, promovendo a melhor mecânica dos pés e diminuindo a quantidade de estresse no seu corpo também.
Material: Materiais reciclados e malha
Drop do dedo do dedo do calcanhar: 12mm
Tamanhos disponíveis: 5-12 regular, estreito e largo
Mais leve
Se o brooks adrenalina GTS 22 tênis mencionado acima é muito pesado para você (também conhecido. Citando em 6.5 onças para um tamanho médio das mulheres, este é um dos tênis mais leves do mercado no momento, e também tem um salto mais baixo para cair, tornando -o ótimo para quem tem um pé neutro (nem arcos altos nem pés planos ). Ele também tem uma camada superior incrivelmente respirável; portanto, se você tende a suar muito, este é o sapato para você.
Material: Sintético e malha
Drop do dedo do dedo do calcanhar: 5mm
Tamanhos disponíveis: 6-12
Melhor para lesões
Enquanto você deve checar absolutamente o seu médico antes de tentar começar a correr com uma lesão (ou até logo após a cura de um), se você conseguir o que ir adiante, Lobkova sugere o sapato feminino de Saucony Kinvara 12. O salto inferior ao dedo do pé significa que isso o ajudará a pousar em seus calcanhares, em oposição aos pés, quando você corre, e também está disponível em tamanhos amplos, para que você possa realmente esticar os dedos dos pés, impedindo bolhas e joanetes. Seu amortecimento também é leve e receptivo, então você definitivamente sente que há algo lá, mas ainda é elástico o suficiente para a velocidade.
Material: Materiais reciclados e malha
Drop do dedo do dedo do calcanhar: 4mm
Tamanhos disponíveis: 5-12, regular e largo
Mais elegante
Em maio de 2022, Lululemon entrou no jogo de corrida e projetou esses tênis de corrida femininos de Blissfeel. De acordo com a marca, este sapato fornece um ajuste seguro e uma estabilidade adicional devido à língua acolchoada na frente e clipe de calcanhar na parte traseira. Também é incrivelmente elegante, graças à vasta gama de cores divertidas de se escolher, junto com o calcanhar de dois tons e a forma inclinada. A malha garante que seja super respirável e em 9.Calcanhar de 5 mm para cair, é um ótimo sapato cotidiano também.
Material: Malha
Drop do dedo do dedo do calcanhar: 9.5mm
Tamanhos disponíveis: 5-11
Melhor para pés chatos
“Para aqueles com pés chatos, recomendo a estabilidade de corrida e sapatos de caminhada, como o Asics Gel-Kayano 27 tênis de corrida”, diz Lobkova. “Esses sapatos são para pessoas que se pronunciam por mais tempo do que deveriam durante o ciclo de caminhada normal, e, portanto, esse tipo de sapato oferece estabilidade e suporte no meio dos pés.”Uma maneira fácil de testar se um sapato é um sapato de estabilidade é tentar dobrá -lo no ponto médio, de acordo com Lobkova: quanto mais difícil é fazê -lo, mais estável a entressola e, portanto, mais estável o sapato.
Material: Sintético e malha
Drop do dedo do dedo do calcanhar: 10mm
Tamanhos disponíveis: 5-9
Melhor para arcos altos
Se você tem arcos altos, Lobkova sugere investir no sapato de corrida do Brooks Women's Ghost 14, pois tem um calcanhar incrivelmente alto para a queda de 12 mm. “Isso é necessário para aqueles com arcos altos, porque isso, juntamente com o amortecimento extra sob os dedos dos pés, ajuda a dissipar a pressão sob a bola do pé.”Este sapato também está disponível em toneladas de tamanhos de estreito a largas, permitindo o ajuste e a estabilidade perfeitos a cada vez.
Material: Malha
Drop do dedo do dedo do calcanhar: 12mm
Tamanhos disponíveis: 5-11, estreito, médio e largo
Mais respirável
Se você já viu esse sapato moderno e de aparência nova na academia, é porque está assumindo o comando da sala de cardio e da sala de peso-e isso é graças ao seu design e conforto responsivo geral. O X 3 é especialmente ótimo para os corredores, porque, embora seja um sapato de corrida, também é um sapato de "tudo", então você está investindo em um tênis que pode fazer isso em todos os cartões, hiit, pesos, tarefas, passeios ao redor do quarteirão, O que você disser.
A tecnologia proprietária CloudTec e Speedboard ajudam a impulsioná -lo e otimizar suas execuções. Isso basicamente significa. É um ótimo sapato para a esteira, bem como a calçada. A escritora de fitness, Angelica Wilson, a teste:
“Desde o momento em que peguei o pacote de entrega, eu sabia que esses sapatos seriam meus novos tênis preferidos. Além de ser ultraleve, esses sapatos de corrida são tão respiráveis que meus pés não suam ao caminhar até a academia. Depois que bati na esteira, acabei muito mais profundo do que eu pensava ser possível com um tênis.
Os tênis de corrida têm um design elegante que funciona para o desgaste diário, bem como sessões de ginástica cardíacas. Esses nuvem X3 têm suporte de arco e uma queda de oito milímetros no calcanhar a ponta, que facilita cada passo do que o último ”, diz ela.
A única coisa a observar é que, devido à sua construção leve e respirável, eles não são super almofadas. Portanto, se você precisar de mais suporte (ou se tiver problemas conjuntos ou dores de canela), recomendamos algo mais travesseiro.
Material: Malha reciclada
Drop do dedo do dedo do calcanhar: 8mm
Tamanhos disponíveis: 5-11
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