Este move de haltere iniciante desbloqueia anos de tensão em seus ombros e costas

"É um excelente exercício para trabalhar sua postura e abrir os ombros e as costas", diz Simone de la Rue, professora de Pilates e fundadora do corpo por Simone. No último episódio de Do jeito certo, Ela demonstra como fazer uma linha dobrada corretamente para que você possa colher todos os benefícios do corpo na parte superior do corpo. A forma adequada é fundamental e, como em todos os exercícios da parte superior do corpo, você deve se concentrar em se mover lenta e intencionalmente, enquanto também envolve seu núcleo. Para descobrir o que mais De la Rue quer que você tenha em mente enquanto tenta a mudança para si mesmo (e, finalmente, dê o seu peito e de volta um alongamento e fortalecedor e fortalecimento de dois por um muito necessário), confira o vídeo acima.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.