Esta palavra de quatro letras pode mudar sua vida seriamente

Em seguida, use esse tempo "fora" de trabalho criativo, autodescoberta e diversão. Seu cérebro não quer realizar atividades excessivamente cognitivas; Ele quer fazer o tipo de coisa mais etérea, meditativa ou diurna. Dê a si mesmo tempo e espaço para poder fazer isso. Você obtém respostas quando ouve essa inteligência.

Verifique com seu corpo

O corpo é sempre um árbitro do que você está enfrentando em qualquer situação. Seja no quarto, na sala de reuniões ou no espelho, você pode explorar a sabedoria do seu corpo. Isso lhe dirá a verdade-sempre. Eu sempre faço perguntas como: "Isso parece certo? Eu realmente quero fazer isso? Estou honrando meu bem mais alto dizendo sim?"Se tenho medo de fazer algo, então me pergunto:" Que mentalidade eu preciso estar para me inclinar para este?"Isso me permite realmente aparecer para isso.

Meditar

Se você pudesse começar seus dias meditando, a clareza que você obtém ao fazê -lo ajudará a levá -lo. Todo mundo não precisa meditar da mesma maneira. Existem diferentes maneiras de estar em uma prática de meditação. Algumas pessoas precisam de meditação guiada. Alguns como o silêncio. Alguns usam som. Alguns usam mantras. Alguns oram. Você pode fazer o que funciona para você, mas sempre deve se sentir refletido em onde você está em sua vida e o que é bom para você.

Faça o que você ama

O fluxo também é sobre encontrar o que você ama e fazer muito essa coisa. Somos muito bons em nos punir, mas não tão bons em nos recompensar. E quando o fazemos, muitas vezes é através das lentes de "Eu não comi essa coisa ruim, então agora vou me recompensar."

Uma perspectiva melhor permite que você se construa através de um espírito de dignidade. Tente olhar as coisas através das lentes de "Eu me amo, eu me aprecio, e meu corpo funciona tanto. Vou me dar este banho para que eu possa recarregar."Se você reservar um tempo para fazer o que ama, preserva sua energia para poder operar no nível mais alto funcional.

Jogar

O jogo é um caminho realmente importante para o prazer e para permanecer nesse fluxo. Claro, isso pode significar esportes organizados, mas também pode ser algo divertido, como fazer cócegas na sobrinha ou desenhar ou andar de bicicleta através de um novo bairro. Seja o que for, reserve um tempo para fazer algo que lhe dê prazer.

E se você acha que a peça é improdutiva, pense novamente. Depois de se dar permissão para aproveitar algum tempo para si mesmo, aqui está o que acontece: você realmente abre espaço em seu cérebro e aprimora sua acuidade mental, porque há menos coisas sentadas em sua mente. Sim, há produtividade do outro lado do jogo-mas o jogo deve ser o primeiro caminho.

Latham Thomas é um manifestor mestre e o fundador da Mama Glow, um guia saudável da Gal para a atualização no mundo moderno. Seu segundo livro, Own Your Glow, foi publicado recentemente pela Hay House Inc.

Na próxima semana, Latham compartilha seu conselho genial sobre a construção de força interna. Enquanto isso, junte-se à comunidade Well+Good para (re) ano novo e faça de 2018 o seu ano mais saudável e feliz ainda!