Este treino deslizante gratuito e de 35 minutos rivaliza com a aula de Pilates mais difícil que você já fez
Enquanto 10 minutos em um conjunto de controles deslizantes certamente são suficientes para deixá-lo pingando de suor, montamos uma lista de reprodução de vídeo de treino de 35 minutos e de 35 minutos que deixará todos os músculos do seu corpo gritando .. e lhe darei pouca razão para voltar ao estúdio novamente. Primeiro, o treinador Solidcore Triana Brown o levará a um treino de 15 minutos na parte inferior do corpo que fortalecerá seus glúteos, quadriláteros e coxas internas.
E como todo bom treino inspirado em reformador, vai seriamente forçar você a envolver seu núcleo. Em seguida, você seguirá junto com 10 minutos de tábuas amadas que acenderão seus abdominais e ombros em chamas. E, finalmente, o instrutor Pilates Chloe de Winter mostrará como obter um corpo de queima de corpo inteiro de seus controles deslizantes em 12 minutos. Pressione Play nos vídeos abaixo (ou apenas assista à lista de reprodução na íntegra no YouTube) para experimentar um treino deslizante em casa e prepare-se para uma sessão de suor que rivalizará com a experiência mais difícil.
Treino deslizante corporal de 15 minutos
Série de pranchas de 9 minutos:
Treino deslizante de corpo inteiro de 12 minutos:
