É assim que você deve sentar durante todas as suas refeições para promover uma melhor digestão

Mesmo uma vez que todas as placas foram limpas, vale a pena continuar o trabalho principal depois do jantar. O gastroenterologista Niket Sonpal, MD, diz que os exercícios principais ultrapassam todos os outros quando se trata de lidar com a constipação (uma quarentena do problema trouxe para o melhor de nós). "Quando você se exercita, você está dando uma volta e também está contraindo os músculos centrais, o que ajuda a empurrar o cocô", diz ele

Para promover uma melhor digestão em todas as refeições, você deve sentar no chão, agradecer ao seu prato de comida, envolver seu núcleo e tentar relaxar. Funcionou há milhares de anos em todo o mundo-e pode funcionar para você também.