É isso que acontece com seu corpo quando você para de se exercitar por 2 semanas

Não é super surpreendente ser menos ativo leva a perdas de condicionamento físico-embora os pesquisadores fiquem surpresos com a rapidez com que essas mudanças aconteceram.

"Pensamos que veríamos algumas mudanças sutis", disse o co-autor Dan Cuthbertson, PhD, leitor e consultor do Instituto de Envelhecimento e Doença Crônica da Universidade de Liverpool, disse Saúde revista. "Mas quando tudo o que você mede piora em um período tão curto, incluindo esses importantes fatores de risco para doenças cardíacas e diabetes tipo 2, é realmente surpreendente."

Tradução: você não vai se encontrar imediatamente com um diagnóstico de diabetes apenas porque você tirou duas semanas de folga para curar um tendão dolorido ou para lua de mel nas seychelles. Leva mais tempo do que isso para que as coisas fiquem super graves, mas a pesquisa é um bom lembrete para permanecer ativo, mesmo que isso signifique apenas dar um tapa em um rastreador de atividades e obter o maior número possível de etapas diárias.

E as boas notícias? Revolta depois de folga é NBD. Quando os participantes voltaram ao seu estilo de vida normal, seus marcadores de saúde retornaram ao normal dentro de duas semanas. "Os efeitos foram totalmente reversíveis", diz Cuthbertson. "Então tudo bem se você estiver em forma e bem e sair de férias por duas semanas e depois volta ao normal."

Em outras palavras, academia então Netflix. #equilíbrio

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Esta história foi publicada originalmente em 18 de maio de 2017; Foi atualizado em 22 de junho de 2018.