Esta sequência de estocada rápida do treinador de Ariana Grande trabalha em todos os ângulos da sua parte inferior do corpo

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Então, como você colhe os benefícios? De acordo com Pasternak, você estará realizando quatro lunges básicos, incluindo os pulmões para a frente, os pulmões traseiros, os pulmões laterais e os pulmões de curtsy em cada perna na ordem mostrada no vídeo acima. Pode não parecer super complicado, mas ambas as pernas certamente estarão se sentindo vacilante quando você terminar.

Esculpem seus braços em apenas 10 minutos com este treino de banda de resistência. Ou tente o treino de corpo inteiro de Tracy Anderson que leva apenas seis minutos do seu dia.