Este esporte surpreendente pode ajudar a combater a ansiedade e a depressão

De fato, alguns hospitais na Alemanha já estão usando o esporte ao ar livre terapeuticamente (ei, essa é uma grande jogada, considerando que a maioria dos médicos evita a prescrição de exercícios, apesar de seus muitos benefícios). Então, por que é tão eficaz?

"Você precisa estar atento e focado no momento", diz Eva-Maria Stelzer, o outro pesquisador principal "Não deixa muito espaço para deixar sua mente vagar pelas coisas que podem estar acontecendo em sua vida-você tem que se concentrar em não cair."

Então, basicamente, seu medo de altura pode realmente funcionar para Você, fazendo você finalmente esquecer sua lista de tarefas-com o benefício terroso adicionado de estar ao ar livre. Banho da floresta, você acabou de ter alguma competição.

Você também pode levar algumas dicas de Miranda Kerr, que jura por três hábitos conscientes que a ajudaram a superar a depressão. E eis como a inflamação em seu intestino pode estar conectada à doença mental.