Este truque de bola de tênis pode fazer uma caminhada ou correr parecerem muito mais fáceis

Se você está procurando outras maneiras de manter sua mente preocupada enquanto você está andando ou batendo na calçada, Hapanen tem algumas idéias. "Eu sempre sugiro mudar o ritmo, talvez indo um pouco mais rápido para um quarteirão do que um pouco mais lento. Cardio em estado estacionário é bastante chato, então qualquer coisa que possa torná-lo mais divertido. Degraus laterais ou pulares também são uma boa maneira de mudar a velocidade e o ritmo para fazer esse coração bombear ", diz ela.

A lição aqui é que os exercícios não precisam ser tão sérios o tempo todo. Se você não está gostando de correr ou caminhar, é hora de torná -lo brincalhão de novo.