'Eu sou um urologista e aqui está como ajudar sua bexiga a permanecer saudável e livre de irritação ao viajar'

3 culpados comuns de irritação da bexiga enquanto você viaja e como impedi -los

1. Bebendo mais espíritos e café, e menos água

Quando você está em férias, sua rotação habitual de bebidas pode ser interrompida (e, ei, tudo bem). Talvez você esteja bebendo mais café para superar o jetlag, desfrutando de um copo extra ou dois de vinho, ou simplesmente não Carregando sua garrafa de água de apoio emocional onde quer que você vá. "Irritantes típicos da bexiga são bebidas com cafeína, bebidas carbonatadas, álcool e qualquer coisa ácida", diz DR. Eilber. "Não é necessariamente ruim a longo prazo para sua saúde geral, mas você pode ser como 'Puxa, por que estou urinando com tanta frequência. Oh, é porque eu tive, você sabe, quatro xícaras de café esta manhã e três copos de vinho da noite antes."Relatable?

Se isso soa como algo que você experimenta em férias, dr. Eilber recomenda fazer questão de verificar com seu corpo e perguntar: "Estou com sede? É o próximo copo de vinho vai ser incrível, ou fará minha bexiga se sentir pior?"Não há julgamento nessas perguntas. "Se você está com sede, beba; se você não estiver, não se preocupe com isso. Se você sente que está tendo algum desconforto da bexiga, talvez não beba aquele copo de vinho tinto e opte por algo que é um pouco menos ácido. Ou, se você está urinando com muita, com muita frequência, você sabe, talvez você não tenha a segunda xícara de café ou aquele coquetel extra quando sair ", diz DR. Eilber.

2. Você está tendo ... um pouco mais de sexo do que o normal

Se você tende a se sentir um pouco mais brincalhão em destinos distantes, você está longe de estar sozinho. "Se você está conectando mais, isso definitivamente pode colocá -lo em maior risco de infecção da bexiga", diz Dr. Eilber. "A atividade sexual em geral coloca as mulheres em maior risco de infecção da bexiga."

O sexo essencialmente empurra as bactérias para a uretra (que é uma das razões pelas quais é realmente importante fazer xixi após seus momentos íntimos). Embora você possa ajudar a tratar os sintomas de uma infecção do trato urinário (UTI) bebendo muita água, usando uma almofada de aquecimento e (você adivinhou) evitando bebidas irritantes, você também deve consultar um médico se a dor persistir.

3. Estar em um novo ambiente

Talvez você tenha uma barraca específica no escritório, esse é o seu lugar favorito para ir número um ... e agora, você está perdendo. Embora este seja um exemplo bobo, ser mergulhado em um novo cronograma pode, de fato, afetar sua saúde da bexiga. "Digamos que você apenas goste de beber muito e muitos líquidos e quando você está em casa e é muito fácil, você sabe, basta usar o banheiro, tudo bem, mas você pode cortar seus fluidos [quando você ' está viajando] ", diz DR. Eilber. Como alternativa, você pode continuar bebendo a mesma quantidade de água e depois lutar para encontrar um banheiro na cidade que você está explorando.

Tudo isso pode enfatizar a bexiga, mas, neste caso, você pode invadi-lo com o equilíbrio certo de uma atitude que vá com o fluxo e o pré-planejamento. Reserve um tempo para mapear a situação do banheiro onde você está indo se se sentir melhor, ou tente beber um pouco menos do que normalmente.

Certifique -se de se cuidar, mas não tenha medo de ceder à espontaneidade de um ótimo destino. Você pode voltar para o seu regra de oito copos de água por dia, normalmente agendado quando voltar para casa.