Banana do Trader Joe e Smoothie de proteína de manteiga de amêndoa é perfeita pós-treino

De acordo com Gorin, se você espera abastecer após o treino, agarre esse shake e uma xícara de bagas para alguns carboidratos adicionais e termine ambos em 30 minutos a duas horas após o exercício. "Depois de um treino mais difícil, seus músculos receberão maiores quantidades de proteínas e carboidratos nas horas seguintes ao seu treino", explica ela. Você se sentirá energizado e pronto para enfrentar o dia.

O Trader Joe's também tem uma bebida de ACV brilhante que permite colher os benefícios sem o sabor azedo. Você também deve estocar o protetor solar de US $ 6 da mercearia, a estrela da pele da pele do verão.