Experimente a Mini Ballet Barre Series que até fez Jennifer Garner dolorido
Em grande parte como resultado de trabalhar com o treinador All-Star Simone de la Rue regularmente, Garner solidificou seu status como uma rainha do fitness total. E acontece quando ela não está fazendo sessões pessoais, como ela fez durante toda a sua preparação para seu filme de ação de alta energia Hortelã -pimenta, Ela está fazendo o que o resto do mundo faz: suando para qualquer treino do corpo do Fundador de Simone, via Instagram. (Celebridades-elas apenas Como nós, #amirite.) E a mais recente série Mini Barre do treinador não foi brincadeira. De fato, até Garner admite que ficou dolorida de todos esses pulsos, deixando um comentário no post: "Eu mal posso andar graças a este pequeno deleite."
O que foi tão desafiador de qualquer maneira? Bem, digamos que é compreensível que Star não possa andar depois: a série foi projetada para atingir a parte inferior do corpo da melhor maneira: "Esses exercícios funcionam com os quadriláteros, tendências, bezerros, glúteos e adutores", escreve de la Rue. "Eu coloquei minha bola BBS Pilates entre minhas coxas para manter meus adutores e glúteos envolvidos."Pronto para experimentar por si mesmo?
Experimente a série de mini-barre de 4 moves que até fez Jennifer Garner dolorido.
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1. Aumenta o bezerro
Quantos: Três conjuntos de 10 repetições
2. Bezerro aumentando para agachamento
Quantos: Três conjuntos de 10 repetições
3. Pulsos de agachamento
Quantos: Três conjuntos de 10 repetições
4. Gotas de calcanhar
Quantos: Três conjuntos de 10 repetições
Sim, a noite da pizza na casa de Jennifer Garner é tão boa quanto você imagina a receita dela. Ou descubra as #Goals Razão direta pela qual o feed dela está cheio de bailarinas.
