Dois especialistas explicam como o sono FOMO está nos mantendo acordados

"Pense em como você vai dormir bem esta noite ou vai acordar às 2 a.m. e nunca volte a dormir, mas tudo bem. Vai ficar bem ", diz ele. Fique aconchegante sob os cobertores, concentre.

"O controle não é: 'Eu tenho que dormir ou coisas ruins vão acontecer.'Mas sim,' eu vou me preparar para dormir bem. Se eu não puder, tudo bem. Vou me deixar relaxar e sentar aqui até que o sono chegue '' ", diz Dr. Inverno. Obviamente, você deve experimentar distúrbios do sono mais avançados ou insônia crônica, marque uma consulta com seu médico.

Vou deixar você com isso, amigos: aproximando -se da hora de dormir com uma porção saudável de Jomo, pode ajudá -lo a alcançar a alegria do PTFO.

Quando você acordar, pegue algumas dicas de rotina matinal de Jennifer Aniston e Ellie Goulding.