Estranhamente, a pele pode ficar desnutrida, mas muito o que saber

É por isso que mais e mais especialistas de pele estão conversando com clientes sobre dieta e não apenas soluções tópicas para os escritos de pele. "Como sua pele vive dos mesmos nutrientes, muitos problemas de pele íngremes das mesmas fontes: desequilíbrio e inflamação", diz April Gargiulo, fundador da filha de Vintner. "O desequilíbrio e a inflamação são principalmente devido à sua dieta e estilo de vida, e então 20 % é tópico."

E como você procura sinais desse desequilíbrio e inflamação? Sua pele típica aflita: "É vermelho, é super reativo, está seco em alguns lugares e super oleoso em outros", explica Gargiulo, cuja nova essência de tratamento ativo (US $ 225) deve reabastecer a pele com potentes vitaminas e nutrientes. "Muitas vezes em que a desnutrição é de ser superprocessada muitos produtos na pele, e alguns que são severos, então o microbioma da pele é desequilibrado."Isso importa porque, uma vez que a pele é agravada e despojada das coisas que precisa para torná -la feliz, a barreira e a função imunológica podem se comprometer.

"Muitas vezes em que a desnutrição é de ser superprocessada muitos produtos na pele, e alguns que são severos, então o microbioma da pele é desequilibrado."-April Gargiulo

Além disso, Whittel observa que sua tez terá um embotamento geral. "Você provavelmente pode dizer [se a sua pele está desnutrida] se for sem brilho, você notará um tom de pele desigual ou se estiver excessivamente seco ou oleoso", diz ela, acrescentando que os sinais de inflamação apontam para ela também (como acne, rosácea, eczema, etc.). Tudo isso diz que a barreira da sua pele foi comprometida, por isso não pode proteger adequadamente sua pele de fatores ambientais.

Como aumentar a imunidade da sua pele

O importante a lembrar é que a saúde da sua pele não é apenas um trabalho externo-não pode ser consertado apenas um soro. "A desnutrição da pele nunca pode ser resolvida por meio da superfície-você precisa dar à sua pele a nutrição certa de dentro e de fora para maximizar o potencial da sua pele", diz Whittel.

Dito isto, sua dieta é um fator influente na imunidade da sua pele-então entra em uma variedade de gorduras saudáveis, proteínas de alta qualidade, frutas e vegetais coloridos e fibras, de acordo com Whittel. "Vegetais e ervas que fornecem antioxidantes, polifenóis e fibras são bons e incluem alimentos fermentados como chucrute, iogurte e kefir para ajudar a nutrir o microbioma da pele", diz ela. "Os polifenóis suplementares incluem resveratrol, curcumina, berberina e EGCG do chá verde."

Em um nível tópico, reduza os ingredientes severos e fique com um regime simples. "Quando você usa sulfatos, está interrompendo a barreira natural da sua pele", diz Cybele Fishman, MD, um dermatologista certificado pela placa na cidade de Nova York. "O motivo é que os sulfatos são alcalinos e sua pele opera melhor em um ambiente ácido. E quando você atrapalha o manto ácido da pele, uma das coisas que você atrapalha é a pessoa imunológica da pele, as pessoas não pensam na pele como um órgão imune, mas absolutamente é."

Essas bactérias saudáveis ​​na sua pele são importantes-então procure produtos de limpeza sem sulfato e cheios de vitaminas como seu primeiro passo, se você estiver procurando reabastecer a barreira. "Boas bactérias na sua pele ajudam a combater bactérias ruins; portanto, se você matar boas bactérias usando limpadores antibacterianos, você está prejudicando a capacidade da sua pele de se proteger", diz DR. Fishman. Gargiulo também enfatiza que sua pele basicamente precisa de todas as vitaminas e minerais que seu corpo faz através da dieta-então procure tudo, desde vitaminas A a Z, seus ômegas, ácidos graxos e aminoácidos.

Seu estilo de vida também tem um impacto na saúde da sua pele (olá, pele de estresse). "Dormir bem, mover o corpo, suar e gerenciar seu estresse também ajuda a aumentar a imunidade da sua pele", diz Whittel. Então, no geral, um saudável você equivale a um sistema imunológico de pele sólido que é devidamente nutrido e, portanto, protegendo você do mundo exterior, não subestime o poder da sua derme.

Além disso, leia a conexão de microbioma da sua pele, também conhecida como seus bancos e sua pele indicam um desequilíbrio no intestino. E aqui estão algumas receitas de Seamus Mullen.