Estressado? Você pode querer experimentar esta alternativa totalmente natural ao Xanax
E ele começa a entrar tão rápido quanto as pílulas frias de prescrição (menos os efeitos colaterais), geralmente mantendo você calmo por algumas horas. "A pesquisa mostra que a L-Theanine trabalha em menos de 30 a 60 minutos", diz Forrelli. (Ela recomenda uma dose de 50-200mg para benefícios terapêuticos-uma xícara de chá preto, por outro lado, contém 20 mg de L-teanina, enquanto o chá verde tem ainda menos.).”
(Um dos meus colegas do My Well+Good pode atestar isso, ele tem tomado o novo adeus de Olly Gummies e diz: “Eu os estou jogando à esquerda e à direita, e eles realmente fazem a diferença!”)
Isso é bom demais pra ser verdade?
Obviamente, como qualquer suplemento, você não deve diminuir a L-teanina com abandono. Dr. Lipman recomenda que você evite levá -lo com outros sedativos e, se estiver grávida, amamentando ou com medicamentos para colesterol, você deve verificar com seu médico antes de complementar com ele.
Mas, no geral, Forrelli diz, reduzir seus níveis de estresse terá benefícios além do mental e emocional. "O estresse é muito destrutivo para o corpo, e é uma daquelas coisas que você pode esquecer facilmente", diz ela. “Mas se você sintonizar e agir, isso realmente melhorará sua qualidade de vida geral.”Então, leve a sério uma pílula fria.
L-Theanine não é a única coisa que o colocará em um estado de verificação mental melhor os cinco suplementos que aumentam a saúde mental que um médico acha que você deve tomar. Ou você sempre pode prender alguma tecnologia vestível para ajudar a gerenciar seus níveis de estresse.
