Quais são os sinais que seu intestino está fora de whack e pode ser melhorado com probióticos?
Na nossa Pedindo uma série de amigos, estamos nos unindo à Renew Life®-criadores de suplementos digestivos de bem-estar por mais de 20 anos para responder a perguntas mais prensas dos leitores sobre saúde digestiva. Abaixo, abordamos estratégias-chave para colher os benefícios de um regime de suplemento de probióticos.
Se você já lidou com os problemas de saúde digestiva do dia (ahem: constipação ou gás) ou tiveram que desabotoar suas calças depois de comer fora (olá, inchaço), você pode ter se perguntado: “Então ... devo levar um probiótico?”
Pergunte e você receberá. Para você se atualizar, encarregamos a Pro Nathalie Rhone, RD, de nos dar a discussão sobre as pistas óbvias e não tão óbvias de que seu sistema digestivo poderia usar um elevador de um probióticos-e como na verdade Escolha o certo para você.
Continue lendo para os sinais comuns, porém inesperados, de sua saúde digestiva, está fora de Whack-e como os probióticos podem ajudar.
Sinais surpreendentes de um estômago no Fritz-e como os probióticos podem ajudar
Ok, então, quando você está lidando com inchaço (ou pior) logo após a hora das refeições, a conexão do estômago é bastante óbvia. Mas quando seu corpo está enviando você sugere que seu estômago está sem equilíbrio através da sua tez ou humor? Isso não é tão cristalino.
Mas eis por que pode estar conectado: "O microbioma intestinal é incrivelmente complexo e está conectado ao nosso sistema imunológico, humor, peso, digestão e bem-estar geral", diz Rhone, observando que um intestino desequilibrado poderia potencialmente levar a problemas como não condições de pele divertidas ou até mudanças de humor e fadiga.
Outra pista de que seu microbioma pode ser degradado é se você já esteve em antibióticos, que Rhone considera uma das causas mais comuns de um intestino que é degradado. "Os antibióticos acabam com as bactérias ruins e boas que colonizam seu intestino, jogando o Microbiome Way de Balão", diz ela.
Assim, levar probióticos pode ajudar? Para adultos saudáveis, aumentar o número de micróbios do bem-sucedido com um suplemento probiótico pode suportar a função digestiva e dar um impulso ao seu bem-estar geral. "Eu recomendo que a maioria dos meus clientes saudáveis tome um suplemento probiótico diário", diz ela. "Sim, obtemos probióticos através de alguns alimentos, mas também é útil tomar um suplemento para garantir que nosso intestino esteja carregado com as bactérias saudáveis necessárias para a saúde ideal."
O que procurar em um suplemento probiótico
Você pode ir com seu intestino no corredor de beleza limpa, mas quando está comprando no corredor da saúde digestiva, você quer procurar algo específico. "Ao selecionar um probiótico, escolha um que tenha uma variedade de cepas de culturas probióticas vivas e ainda melhor que contém uma combinação de prebióticos e probióticos", diz Rhone.
Dica profissional: vá para uma variedade de cepas. "Nem todos os suplementos probióticos são os mesmos", diz Rhone. "Existem muitas cepas diferentes (como Lactobacillus e Bifidobacterium), que servem a diferentes propósitos."
Caso em questão, renovar a flora final da vida™ Probióticos extras de cuidados, que contêm 30 bilhões de CFUs (unidades de formação de colônias) e 12 cepas de propósito para refletir a diversidade natural do seu intestino.
Como colher o maioria fora de um hábito de probióticos
Para obter o maior estrondo para o seu esforço, você enquadra seu shake de proteína pós-treino dentro de uma hora após a abaixamento de pesos-e você deve tratar sua dose diária de probióticos da mesma maneira. Com fórmulas probióticas de liberação atrasada, como a Flora Ultimate da Renew Life™ Probióticos, pop um primeiro da manhã com o estômago vazio (idealmente 15 minutos antes de uma refeição).
"Dessa forma, os probióticos têm a chance de chegar ao seu intestino e fazer o trabalho deles sem nenhuma interferência", diz Rhone. Além disso, com as cápsulas de liberação direcionadas de renovação da vida, seu probiótico está protegido total contra o revestimento do estômago, o que significa que ele mantém seus poderes que aumentam o intestino para fornecer resultados ideais. O mesmo não pode ser dito para alimentos, a menos que você gostaria de sentir fome, e essa é uma emoção nós realmente tente evitar.
Renovação intestinal, completa.
Em parceria com a Renew Life®
Foto superior: Getty Images/ Maskot
