O que aconteceu quando tentei cereais de bons sonhos, a primeira caixa de cereais projetada para ajudá -lo a dormir melhor
Aqueles por trás da inovadora marca de cereais obviamente concordam. “Mais do que nunca, os consumidores estão procurando adotar atos de autocuidado. Muitas vezes vemos isso ganhar vida através de uma rotina noturna relaxante que fornece a base para uma boa noite de sono. Isso nos inspirou a criar um produto que não apenas satisfaça esse momento noturno de lanche, mas também faz parte de uma rotina de sono saudável ”, diz Sohn diz.
“Mais do que nunca, os consumidores estão procurando adotar atos de autocuidado. Muitas vezes vemos isso ganhar vida através de uma rotina noturna relaxante que fornece a base para uma boa noite de sono. Isso nos inspirou a criar um produto que não apenas satisfaça esse momento noturno de lanche, mas também faz parte de uma rotina de sono saudável ”, diz Sohn diz.
Ambos os sabores vêm equipados com ingredientes de ervas notoriamente calmantes-quamomila e meios de lavanda para acalmá-lo enquanto você relaxa durante o dia. Além disso, este cereal contém os "três grandes" nutrientes para aumentar a qualidade do sono: fibra (12 % da sua ingestão diária por copo), magnésio (com oito por cento do seu DV por xícara, graças a ingredientes para aumentar o sono como amêndoas), e melatonina (de vitaminas que ajudam a promover sua produção, como zinco e vitaminas b).
Como esse cereal que aumenta o sono afetou minha rotina noturna
Culpado: Eu L-O-V-E Cereal. Então, a combinação de realmente ser incentivada a comê -lo antes de dormir e Seus potenciais benefícios para aumentar o sono foi basicamente uma partida feita no céu. Conforme descrito na caixa, o cereal pretende ser consumido como parte de uma rotina de dormir de cinco etapas simples, composta por: relaxar com uma tigela de cereal, manter uma hora de dormir, desligando todos os dispositivos uma hora antes de dormir, levando 30 minutos Fora do seu dia para acabar e praticar exercícios de meditação ou respiração.
O cereal pretende ser consumido como parte de uma rotina simples de hora de dormir com cinco etapas, composta por: relaxar com uma tigela de cereal, manter uma hora de dormir, desligando todos os dispositivos uma hora antes de dormir, tirando 30 minutos do seu dia para o vento para baixo e praticando meditação ou exercícios de respiração.
Para permanecer fiel à rotina de cinco etapas dos doces sonhos, eu a segui religiosamente por uma semana seguida. Eu consumi uma tigela de cereal (alternei entre os dois sabores) cerca de uma hora antes de dormir como 7 p.m.“Hora de dormir”-não como substituto para o meu jantar com meu leite favorito de caju sem açúcar por Elmhurst 1925 (outro rockstar rico em magnésio). Então, eu faria o meu melhor para ir para a cama às 8 p.m., desconecte -se dos meus dispositivos e tome alguns momentos para meditar antes de bater no feno.
Para iniciantes, o cereal não tinha um sabor diferente de qualquer outro cereal de “hora da manhã” no mercado-esse é basicamente o filho amor. O que diferencia os bons sonhos, no entanto, é que ambos os seus sabores têm notas ultra-sutis de lavanda que eram francamente muito suaves para o paladar. Embora tenha um sabor ótimo, eu admito, o cereal era mais como uma sobremesa pós-refeição do que a xícara de camomila sem açúcar em que eu costumava saborear antes de dormir.
Dito isto, sempre que me concentro em manter uma rotina de sono consistente, costumo colher os benefícios mais repousantes-que acho que estava principalmente em jogo durante o meu julgamento. Sim, eu me senti relaxado e minha barriga ficou feliz graças ao doce deleite, mas acho que foi principalmente a combinação de todos os fatores (a saber, a rotina) que me ajudaram a me sentir mais relaxada antes de dormir. Para dizer definitivamente que este cereal ajudará você a dormir sozinho, é uma ilusão, na minha opinião.
O que um nutricionista registrado pensa sobre este cereal projetado para dormir
Também conversei com Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, um nutricionista registrado em Charleston, que compartilhou alguns pensamentos sobre a formulação. "Embora os ingredientes como lavanda e camomila possam ajudar a apoiar o sono, devemos lembrar que as pessoas precisam consumir uma certa quantidade desses ingredientes para colher os benefícios do sono", diz Manaker. “No entanto, a quantidade desses ingredientes não está listada e não se pode assumir que o suficiente desses ingredientes está incluído neste cereal para oferecer um verdadeiro benefício.”
Além disso, Manaker está apreensivo com a quantidade de açúcar no produto. “Uma porção desses cereais tem 13 gramas de açúcar adicionado. Enquanto isso, os dados mostram que a baixa qualidade do sono estava significativamente relacionada à maior ingestão adicional de açúcar ”, diz ela. Embora Manaker observe que alguns dos nutrientes podem apoiar a produção de melatonina, comer esse cereal por si só pode não ser a resposta para suas orações sem dormir.
No geral, de acordo com Manaker, as pessoas podem comer esse cereal, mas se o sono é o objetivo, ela recomenda inclinar-se em alimentos como nozes, kiwis, um copo de leite ou chá de camomila para maiores efeitos de aprimoramento do sono. Mas se você está em busca de cereais de alta proteína, temos você coberto.
Um sonhador leite de lavanda para a sua rotina de dormir:
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