O que é alcalinidade? A palavra de bem -estar explicou

A alcalinidade é um tópico quente dentro da comunidade de bem -estar agora. Mas o que exatamente é alcalinidade? E por que é tão importante para sua saúde?

Alcalinidade-o oposto de referências de acidez ao nível de pH de qualquer solução. O corpo humano naturalmente tem um nível de cerca de 7.4 na escala de pH. E quanto mais alcalino você é, mais saudável você sentir. "Quando você estiver em estado alcalino, você está tão saudável que as células normais prosperarão e a doença não", diz Jeannette Graf, M.D., um dermatologista de Nova York e autor de Pare de envelhecer, comece a viver.

Infelizmente, a dieta americana típica (alimentos processados, expressos de tiro triplo, coquetéis pós-trabalho) e estressores diários (longas horas de trabalho para lutar com seu parceiro significativo) podem facilmente nos acender em um estado super ácido e a saúde que segue. "O ácido no corpo pode começar a apresentar pouco sintomas de saúde", diz Denise Mari, fundadora da Organic Avenue. "Se esses sintomas de ácido persistirem, eles podem se tornar extremamente degenerativos", diz ela. A acidez, como sua inflamação gêmea do mal, é um precursor mais amplamente considerado para muitas doenças e doenças.

A boa notícia é que você pode regular seu pH e reequilibrar seu sistema cortando alimentos produtores de ácidos (pense: cafeína, álcool, refrigerante, carne, laticínios, sal e açúcar) e renovando seus votos a vegetais, verde folhoso em particular.

Graf sugere comer uma proporção de três alimentos alcalinizados para todos os ácidos, além de beber muita água a cada dia. Mari também recomenda limpezas periódicas, como os programas baseados em alimentos crus e sucos que ela oferece na Organic Avenue.

Mas não é apenas a dieta que afeta seu pH, diz Kris Carr, autor de Dieta sexy louca. "Falta de exercício, raiva, drogas, cigarros e estresse podem torná -lo ácido."

Portanto, tente relaxar e encontre tempo para meditar, fugir para ioga durante o dia ou apenas dê uma curta caminhada do lado de fora no seu intervalo de almoço, digamos especialistas. Seu corpo re-alcançado vai agradecer. -Nina Pearlman