O que dizer a alguém que acabou de ser demitido

O que dizer quando alguém é demitido e como apoiá -los

1. Pergunte como eles se sentem

Como ponto de partida, dr. Polyné recomenda perguntar a eles como eles se sentem sobre a dispensa. Você pode dizer algo como: "Obrigado por compartilhar esta notícia comigo. Como você se sente com isso?"Ela explica isso porque eles podem ter sentimentos que não são normalizados após uma demissão, como felicidade ou alívio. Em outras palavras, não assuma que você sabe como eles se sentem.

Em vez disso, dr. Polyné aconselha oferecer um espaço não julgamento para que eles expressem quaisquer emoções que estejam vindo para eles. Seu emprego? Seja um ouvinte ativo e valide sua experiência. Por exemplo, você pode dizer: "É compreensível que você esteja se sentindo [surpreso/oprimido/triste] sobre a demissão. Parece que você não viu isso chegando, e eu me lembro de você compartilhar [insira algo que eles poderiam ter compartilhado sobre como eles gostaram de seu trabalho e/ou trabalharam muito]."

2. Pergunte o que eles precisam

Saber como alguém gostaria de ser apoiado depois que uma demissão é como tentar ler a mente de alguém. É por isso que DR. Dalgleish diz que a melhor coisa que você pode fazer é perguntar a eles o que eles precisam. Além disso, ela diz que eles podem não saber o que precisam, então oferecer algumas opções pode ser útil. Por exemplo, você pode perguntar se eles precisam de espaço para processar de forma independente, palavras de encorajamento ou ajudar a resolver problemas e descobrir os próximos passos.

3. Considere sua linguagem de amor

Se você sabe como a pessoa recebe amor (também conhecida como sua linguagem de amor), Dr. Dalgleish diz que pode ajudar a encontrar maneiras de apoiá -los. Por exemplo, se a linguagem do amor de alguém for atos de serviço, entregando -lhes seu café favorito ou uma refeição caseira, faria com que se sintam amados e cuidados. Ou se as palavras de afirmação são suas coisas, envie -lhes um texto para que eles saibam que você está pensando sobre eles. E se você não sabe como eles preferem receber amor, dr. Dalgleish aconselha perguntar a eles.

4. Pratique empatia

Ao longo de suas interações com eles, a empatia é uma das habilidades de relacionamento mais importantes para praticar. "Empatia exige que você afaste suas próprias opiniões e julgamentos e entre na experiência da outra pessoa", DR. Dalgleish diz. Ela explica que pode parecer dizer declarações empáticas como "Eu posso imaginar o quão difícil isso deve ser para você" ou "me desculpe, isso aconteceu com você."Se você tem problemas para pensar no que dizer para mostrar empatia, dr. Dalgleish sugere perguntar a si mesmo que pensamentos e sentimentos eles podem estar tendo e que medos estão aparecendo para que eles ajudem a se colocar no lugar deles e entender melhor o que seus estados mentais e emocionais.

5. Não descarte, minimize ou invalide seus sentimentos

O que não dizer é tão importante quanto o que dizer para alguém que passa por algo desafiador como uma dispensa. Embora você possa ter as melhores intenções de tentar fazê -los se sentir melhor com toda a situação, há algumas coisas que as pessoas costumam dizer que não são úteis. Por exemplo, dr. Dalgleish observa que dizer algo como "não é tão ruim" ou "pelo menos você recebeu um pagamento" descarta e minimiza seus sentimentos. E o mesmo vale para declarações que invalidam como elas se sentem como "há coisas maiores para ficar chateado."

6. Faça com que se sintam incluídos

"As demissões podem parecer rejeição, portanto, encontrar pequenas maneiras de oferecer inclusão pode ser útil quando a pessoa estiver pronta para se envolver socialmente novamente", dr. Polyné diz. Por exemplo, se eles compartilhassem que uma de suas necessidades é uma distração divertida, planejar um passeio juntos pode ser apoiado. Para fazê -los se sentir ainda mais incluídos quando você está passando um tempo juntos, dr. Polyné acrescenta que pode ser bom compartilhar com a pessoa por que ela é especial para você e uma parte importante da sua comunidade. Lembre -se, o objetivo é fazê -los se sentir incluídos e lembrá -los do valor que eles têm a oferecer em geral, não apenas no trabalho.

7. Não tenha medo de trazer à tona o tópico

Depois de receber as notícias iniciais do demitir, o luto e o processamento não terminam aí. Muitas vezes, pode levar algum tempo para chegar ao outro lado das coisas. Durante esse período, DR. Dalgleish diz que as pessoas muitas vezes temem trazer a demissão novamente porque não querem perturbar a pessoa que perdeu o emprego, mas ela aconselha contra isso. Eis o porquê: "Por favor, saiba que perguntar ao seu ente querido sobre algo difícil não significa que você vai enviar-lhes em espiral-é realmente o oposto", diz ela. "Isso permite que eles se sintam menos solitários e sozinhos neste momento de luta."

Com isso em mente, dr. Dalgleish recomenda dizer algo como: "Eu estava pensando no que aconteceu com a sua deitar e queria entrar com você. Tudo bem se você preferir não falar sobre isso, mas eu queria que você soubesse que está em minha mente."

8. Apenas esteja lá

Se você ainda está tropeçando no que dizer para alguém que foi demitido, saiba que apenas estar lá é uma das coisas mais favoráveis ​​que você pode fazer. Algumas pessoas tendem a dar à pessoa que está lutando para processar a experiência dolorosa ou se afastar com medo de "incomodá -los", DR. Dalgleish diz. Embora algumas pessoas possam precisar desse espaço, ela enfatiza que outras podem precisar saber que são pensadas e cuidadas durante este momento difícil.

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