O que você pode fazer sobre o tom roxo criado por seus óculos de bloqueio de luz azul

Enquanto você não pode se livrar dessa reflexão, uma coisa que você pode fazer antes de comprar um par de óculos de bloqueio de luz azul é pedir ao técnico óptico que confira algumas amostras de suas lentes de alívio digital para ver como elas alteram seu percepção. "O nível dessa reflexão roxa realmente varia com base na marca e no tipo de revestimento que você obtém em suas lentes", diz DR. Zilnicki. Infelizmente, quanto mais aparente a tonalidade é, mais significa que está refletindo a luz azul e impedindo que ela chegue aos seus olhos, mais tonalidade significa maiores benefícios. Mas se você realmente não pode lidar, também pode solicitar apenas lentes de colorir regulares. Os amarelos, laranja e vermelhos reduzem a luz azul que entra nos olhos também, mas eles também podem distorcer a cor dos objetos que você está olhando, semelhante aos óculos de sol.

“Além disso, dependendo do tipo de lente que você obtém em seus óculos plásticos, policarbonato ou índice Hi, por exemplo-o valor do abbe, isso mede a dispersão da luz, varia e pode causar aberrações visuais”, diz DR. Zilnicki. Essencialmente, existem prós e contras para cada tipo de material e revestimento da lente, e é uma questão de determinar suas demandas visuais e que ajuste você está disposto a fazer. Você deve dar a si mesmo duas semanas para se acostumar com as mudanças em sua visão, de acordo com o dr. Zilnicki. Durante esse período, ela diz: "Você pode fazer coisas como criar seu time de desgaste com uma hora por dia e construir a partir daí ou usá-las durante as atividades em que sua consciência sobre a tonalidade é mínima no início."

Independentemente de qual tipo de óculos você usa ao passar um tempo no computador, há algumas coisas que você pode fazer para minimizar a fadiga de oculares digitais, dores de cabeça e olhos secos. Para iniciantes, você pode tentar usar a regra 20/20/20, em que a cada 20 minutos você olha para um objeto a 6 metros de distância por 20 segundos para dar um tempo aos seus olhos, recomenda o DR. Hazien. E, claro, você deve reduzir o tempo de tela o mais rápido possível. E o uso de lágrimas artificiais pode ajudar na secura quando estiver no computador por um longo período de tempo. "Você também pode definir seu telefone como 'Dark Mode' para ajudar na redução da falha ocular no telefone", diz DR. Hazien.

Como último recurso antes de abandonar completamente a tecnologia de bloqueio de luz azul, tente um nível de intensidade mais baixo de revestimento de alívio digital, DR. Zilnicki recomenda. E, finalmente, considere investir em um par de quadros sobressalentes que possui apenas lentes regulares para quando você não está na frente de uma tela.

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