Por que é hora de a cura interna do adolescente ocupar o centro do palco

Embora possamos sentir que tivemos "idade suficiente" para lidar com as coisas quando adolescente (como assumir responsabilidades adultas, por exemplo), Josephson diz que isso não poderia estar mais longe da verdade, pois nossos cérebros não estão totalmente desenvolvidos Até os 25 anos.

Assim, em essência, Josphepson diz que o interior da adolescente Healing reconhece aquelas feridas infantis internas e fornece espaço para sentir, expressar, verbalizar e processar todos os sentimentos e emoções que você não teve escolha a não ser suprimir para manter a paz em seus primeiros ambientes.

Sinais de um adolescente interior ferido

Como nossos adolescentes tinham a consciência do desenvolvimento para entender a disfunção que aconteceu em nossa infância, raiva e raiva não expressas são grandes sinais de que seu adolescente interior ferido precisa de cura. "Para o adolescente interno, eles provavelmente testemunharam e experimentaram muita dor e talvez não se sentissem seguros o suficiente para falar sobre isso, engolindo anos e anos de raiva acumulativa", diz Josephson. “Um adolescente interior ferido pode se sentir muito emocionalmente reativo, dizendo coisas sem pensar, especialmente em torno de membros imediatos da família. Eles estão falando pela dor que estão sentindo há tanto tempo.”

Josephson acrescenta que um adolescente interior ferido também tem um espírito rebelde, pode se envolver em comportamentos de auto-sabotagem para se sentir no controle (e.g., gasto excessivo, procrastinação, alimentação emocional, vícios, etc.) e tende a procurar parceiros românticos que não sejam um bom ajuste.

Como curar seu adolescente interior

1. Reconhecer e processar a dor

O primeiro passo na cura de seu adolescente interior é reconhecer e processando a dor. "Muito da cura, em geral, está simplesmente olhando para a dor e aceitando como é, sem correr para o modo Fix-It", diz Josephson. “Isso é tão importante para a cura interna do adolescente porque estamos lembrando: você não precisa ser consertado porque não está inerentemente quebrado.”Ela acrescenta esse diário, conversando com um terapeuta ou olhando fotos antigas para se conectar a essa parte mais jovem de si mesmo são maneiras de reconhecer a dor.

2. Identifique as crenças centrais do seu adolescente interior

Em seguida, Josephson recomenda anotar as crenças negativas que seu adolescente interior ainda está segurando e tentando identificar quando você aprendeu pela primeira vez e quem contou a você. "Talvez você tenha sido dito, na adolescência, que não pode fazer uma carreira de ser criativa", diz Josephson. “Ou talvez você tenha dito que você era 'demais', então você aprendeu a silenciar a si mesmo.”Depois de identificar essas crenças, ela diz que você pode substituí -las por uma afirmação como:“ Sou digno de ter uma vida abundante através da minha criatividade.”

3. Aceite seu adolescente interno

A cura interna da adolescência exige ser seu melhor pai, e isso envolve aceitar seu eu mais jovem exatamente como eles são. "Por tanto tempo, eles provavelmente sentiram que algo estava errado com eles", diz Josephson sobre seu adolescente interior. “Que eles não eram bons o suficiente, inteligentes o suficiente, dignos de amar.”Então, quando esse crítico interno aparece, ela recomenda afirmar para o seu adolescente interior que eles são seguros para serem como são. Josephson acrescenta que escrever uma carta ao seu adolescente interior também pode ser útil para dizer a eles o que eles desejam que alguém lhes disse para crescer.

4. Lembre -se, a cura é um processo ao longo da vida

Muitas vezes somos rápidos em tentar curar e "consertar" coisas. Com a cura de criança ou adolescente interior, no entanto, Josephson diz que a melhor abordagem está se perguntando: quem me disse que eu preciso ser consertado ou que preciso ser perfeito para ser suficiente? "A cura é uma prática diária e ao longo da vida", diz ela. “Saboreie a jornada e seja gentil consigo mesmo.”

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