Do aumento da dor da mandíbula a olhos secos, esses 5 sintomas da menopausa podem ser uma surpresa

Uma maneira de ajudar a aliviar ou compensar esse sintoma é comer um rico suprimento de proteína saudável durante todo o dia, com ênfase nas proteínas vegetais como uma fonte preferida devido à sua vasta gama de vitaminas e minerais essenciais, antioxidantes e fibra. "Antioxidantes e polifenóis em alimentos podem ajudar, bem como o uso de ácido hialurônico e tomar colágeno, curcumina, Boswellia, ômega-3 e CBD", DR. Gersh diz. Além disso, uma prática holística de bem -estar que inclui "acupuntura, compressas de calor e terapia com luz vermelha pode ser benéfica", acrescenta ela.

2. Olhos secos

“O estrogênio e a testosterona têm receptores nas glândulas que produzem lágrimas e componentes de lágrimas, e a menopausa e o envelhecimento leva a uma redução nas quantidades desses hormônios e, portanto, resulta em quantidade reduzida e qualidade de lágrimas”, DR. Gersh explica. “Usar lágrimas de líquido e colírio para o balcão pode ajudar, além de trabalhar com um oftalmologista para tratamento e usar colírios prescritos, se necessário.“Um umidificador também pode proporcionar algum alívio, especialmente se o ar estiver muito seco em sua casa.

3. Palpitações do coração

"Pelo menos um quarto das mulheres da menopausa desenvolvem palpitações cardíacas", DR. Gersh diz. “Geralmente as palpitações não são graves, mas raramente elas podem progredir para uma condição mais séria, conhecida como fibrilação atrial.”

Palpitações cardíacas ocorrem devido à queda na produção de estrogênio. “O estrogênio ajuda a regular a freqüência cardíaca e o ritmo, e sem estrogênio ovariano, o sistema nervoso autonômico fica desequilibrado, o que resulta em estimulação excessiva dos nervos simpáticos ao coração e às palpitações do coração”, Dr. Gersh explica.

De acordo com o dr. Gersh, o tratamento inclui terapia hormonal, medicina mente-corpo e outras técnicas holísticas de bem-estar para prevenir o estresse crônico e a ansiedade, a suplementação de magnésio e o uso de certos farmacêuticos, como betabloqueadores, que podem proporcionar alívio na atenuação dos sintomas.

4. Mudança no odor corporal

“As bactérias metabolizam o suor para criar odores distintos e, portanto, após a menopausa, as bactérias mudam na pele, e essas diferentes bactérias podem levar a diferentes aromas produzidos”, DR. Gersh explica. “O uso de uma lavagem corporal suave pode ajudar, bem como hidratantes, como os que contêm manteiga de karité, bem como outros tipos de óleos essenciais suaves”, diz DR DR. Gersh.

5. Aumento de mudanças de humor

“O cérebro tem receptores para estrogênio em todas as regiões, e o estrogênio é um participante-chave na manutenção dos neurônios da serotonina e da ocitocina-serrotonina é um neurotransmissor envolvido na capacidade de se sentir calmo e feliz, enquanto a ocitocina promove sentimentos de amor e vínculo”. Dr. Gersh explica.

A redução nesses hormônios que aumentam a felicidade devido a níveis mais baixos de estrogênio leva a uma maior incidência de mudanças de humor e ansiedade e depressão aumentadas, como é encontrado em muitas mulheres que passam pela menopausa.

Você pode tratar as mudanças de humor tomando estrogênio e progesterona, o que pode ser útil, bem como com um curso de antidepressivos ou medicamentos tranquilizantes, sugere dr. Gersh. Técnicas holísticas de bem-estar e rituais terapêuticos também podem ajudar a estabilizar as mudanças de humor, melhorar os níveis de felicidade e promover o amor próprio e a cura também. Isso inclui massagens regulares, que podem aumentar os níveis de serotonina, meditação e atividade física.

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