Por que Jessamyn Stanley diz

Quando um professor de ioga diz para você envolver seu núcleo, sentar os quadris de volta e jogue os braços sobre a cabeça para se estabelecer em uma pose de cadeira, você sabe que está em um desafio. A cada respiração que passa, seus músculos começam a tremer e seu cérebro está implorando que você caia em uma dobra para a frente para algum lançamento. Mas os benefícios de destacá -lo até o final servirão muito tempo depois de você sair do tapete, de acordo com Jessamyn Stanley, Yogi, autor e fundador do Underbelly.

No primeiro episódio de O poço+bom Podcast, Stanley, juntamente com o autor, educador da justiça racial e ativista espiritual Rachel Ricketts e empresário de bem -estar Kristen Bell, sentou -se com o bem+boa gerente geral Kate Spies para conversar sobre por que a conversa sobre "bem -estar" não deve ser limitada a exclusiva (e exclusiva e exclusiva (e caros) práticas e rituais que custarão metade do seu salário. E um dos melhores livre Coisas que você pode fazer por sua mente e corpo, diz Stanley, é deixar de lado suas crenças limitantes. Para ajudá -lo a fazer isso, Stanley oferece uma metáfora que todo praticante de ioga pode se relacionar com.

"Uma pose de cadeira é uma pose de ioga bastante comum que eu acho muito desafiadora", diz Stanley. "É o tipo de coisa que você vê alguém fazer em fotos e você está tipo 'Sim, eu entendi', mas então você começa a praticar e fica tipo 'Oh meu Deus, isso é horrível."

Mas, naquele momento de pensar "não posso fazer isso"-e decidir o poder de qualquer maneira-está onde alguns dos mais importantes trabalhos de "bem-estar" em sua vida podem acontecer. "A consciência do núcleo é difícil e suas coxas estão queimando com força e todas essas coisas são fisicamente árduas, mas naquele momento você está dizendo: 'Eu não posso fazer isso' [você tem que se perguntar], 'é isso o único lugar que estou dizendo isso?"diz Stanley. "Quando comecei minha prática de ioga, não percebi que o maior e mais importante ioga aconteceria fora do tapete, e que exigiria observar e aceitar coisas sobre mim que historicamente eu nem queria olhar para olhar. Através dessa aceitação, acho que há um espaço de aceitar e estar em paz consigo mesmo, e isso é algo que eu acho que é acessível a todo ser humano."

Às vezes, as coisas são duras-tudo aprendemos isso de alguma forma no ano passado, mas isso não significa que eles são insuperáveis. Quando as coisas ficarem difíceis, Stanley nos lembra, faça o que você faz na cadeira: Fique de castigo, respire profundamente e fique um pouco mais um pouco. Você consegue fazer isso.

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