Por que você precisa de uma redefinição de energia neste outono (e como fazê -lo)

A mudança do verão para o outono significa tirar o seu ooo, dobrando suas calças brancas e voltando à rotina. Esteja você alinhando com a lua nova de setembro ou o calendário do dia pós-laboratório, você precisará de uma mudança de mentalidade para ser o seu eu mais produtivo (em vez de fixar o Frosé Happy Hours).

A chave é encontrar uma redefinição de energia, que a curadora de medicina energética Bridget Ambrose diz ser uma transição que ocorre naturalmente durante a mudança nas estações (e explica por que você começa a desejar suéteres aconchegantes e abóbora de tudo assim que o tempo fica um pouco mais frio).

"Embora o sol ainda possa estar aquecendo, podemos sentir em nossos ossos que há uma mudança ocorrendo, sinalizando um movimento para dentro", diz Ambrose.

"O autocuidado é tão importante durante os períodos de transição."

Para apoiar sua saúde mental e física durante esse movimento, Ambrose defende a lavagem do autocuidado. "O autocuidado é tão importante durante os períodos de transição", diz Ambrose, cujo autocuidado inclui obter massagens, leitura de tarô e praticar Pilates. "Dar a si mesmo permissão para descansar, permitindo movimentos e agradecer é um longo caminho para aumentar o amor próprio e reabastecer seu ânimo."

Um jogador principal em um autocuidado redefinir? Dando à sua pele a atenção necessária para levá-lo durante esta temporada (e preparar para o inverno), reunindo os limpadores botânicos, hidratantes e óleos ricos em elixires e óleos projetados para nutrir a pele e redefinir sua mente com óleos essenciais e flores- ingredientes de origem.

Para ajudá-lo a definir o outono, Ambrose está distribuindo instruções sobre tudo o que você precisa para um ritual de autocuidado de inspiração nova que você pode fazer em seu próprio espaço sagrado (também conhecido como seu estúdio confortável).

Continue lendo para as 4 etapas simples para uma redefinição de energia perfeita neste outono.

Etapa 1: Passe o tempo do diário

Esteja você listando suas intenções para a temporada, estabelecendo metas assassinas para o seu trabalho diário ou apenas anotando uma citação encorajadora, reservar um tempo para sentar com seus pensamentos é importante para executar sua redefinição de energia.

"Todos nós temos um vasto santuário interno, que quando acessado nos mantém alinhados com o propósito de nossa alma", diz Ambrose. "Para mim, meditação e diário é a minha maneira favorita de acessar esse espaço e definir intenções ... pode ser empoderador para declarar sua intenção em voz alta usando linguagem clara e poderosa, como 'eu vou' ou 'eu sou.'"

Etapa 2: Faça uma limpeza restauradora

Enquanto você acertou em tempo tranquilo, não se esqueça de incorporar sua pele ao seu regime de redefinição de outono. "Esta é a época perfeita do ano para dar à sua pele a atenção necessária", diz Ambrose.

Ambrose abraça um ritual semanal de cuidados com a pele de escovação a seco da cabeça aos pés que a ajuda relaxamento extra.

Banhos não é você? Transforme seu chuveiro em um santuário que alivia o estresse. Espale -se com Weleda Lavender Creamy Body Wash para acalmar vibrações de aromaterapia e limpar o rosto com loção de limpeza de cuidados sensíveis, feita com a combinação suavemente nutritiva de amêndoa doce e óleo de pátria suave (que imita de perto os óleos naturais da sua pele). Termine o ritual com o óleo aveludado de semente de jojoba e avelã suave de bruxa no creme de dia hidratante. Olá, spa, como um spa, não é necessário um compromisso.

Etapa 3: Dê à sua pele um pouco de TLC

Após a sua limpeza pacífica, sele a nutrição de todo o corpo com um óleo corporal rico (como o corpo hidratante e o óleo de beleza de Weleda com espinheiro marítimo) e hidratam sua tez com o óleo calmante de cuidados sensíveis ao All-Star que embala o óleo de amêndoa doce e o Blackthorn floresça para uma defesa rica em plantas contra os elementos.

"Tudo isso resulta em se sentir melhor por dentro, além de ter uma pele mais suave e nutrida do lado de fora", diz Ambrose.

E se você não tiver tempo para um imersão completa na banheira, basta adicionar uma máscara hidratante à sua rotina usual. "Ter tempo para sentar e tomar um chá enquanto a máscara funciona, sua mágica é uma maneira simples de fazer uma pausa e notar a maneira como as coisas podem mudar quando criarmos mais espaço e intenção ", diz ela.

Etapa 4: Vá Woo Woo com uma simples cerimônia da lua

Se você quiser se aprofundar na redefinição de sua energia (e cobrir para cuidar de sua mente, corpo, e espírito), configure uma cerimônia da lua em casa para limitar seu ritual de autocuidado. O importante é se concentrar nesse sentimento de transição.

"[Uma cerimônia é] realmente apenas o recipiente ou a prática que você cria para sua sabedoria e orientação interior para se expressar", diz ela. "A idéia é abrir e manter espaço para realinhar suas idéias, palavras e ações."

Para criar um espaço sagrado físico, Ambrose sugere reunir itens que simbolizam suas intenções. Seus preços proferidos são velas, ervas calmantes, cristais de quartzo, uma tigela tibetana, uma refrescante uma névoa ou spray e incenso como Palo Santo, Sálvia ou Resina Copal. (Mas também pode ser tão simples quanto transformar uma massagem manual de dois minutos usando o creme de mão hidratante de Weleda com espinheiro do mar em um mini ritual de autocuidado.)

Depois de borrar seu espaço (que também representa a transformação), ela medita em seus desejos e intenções. "Depois disso, aceito uma pausa de vela e a presença de prática", diz ela. "Eu fecho o ritual em gratidão, me engasgando com o spray, seguido com três respirações profundas em homenagem ao meu passado, presente e futuro."Afunde nas vibrações cósmicas.

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